Почему решила поднять именно эту тему? Потому что многие люди не задумываются о необходимости потребления Омеги-3 на каждом этапе жизни. Ведь это незаменимая жирная кислота, которая не вырабатывается организмом самостоятельно и должна поступать извне.
Детям она необходима для полноценного развития мозга и организма в целом. Особенно девочкам👆
Взрослым Омега-3 необходима для разжижения крови. Исследования ученых доказали, что ежедневное употребление в достаточном количестве продуктов с содержанием Омега-3-кислот служит великолепной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, воспалений суставов, проблем со зрением, улучшает состояние кожи и волос.
Также эти соединения являются очень сильными антиоксидантами, поэтому они показаны для предупреждения преждевременного старения.
У пожилых людей употребление полиненасыщенных жирных кислот снижает риск переломов костей из-за остеопороза – одной из самых распространенных болезней, возникающих в пожилом возрасте.
Если вы не едите 3 раза в неделю жирную рыбу, то вам необходимо получать производственную Омегу-3.
При выборе производителя необходимо обращать внимание на следующие показатели качества:
1. Должна быть произведена из мелких рыб (анчоусы,например)
2. Соответствует стандартам фармацевтического производства (GMP)
3. Уровень содержания кислот ЭПК и ДГК должны быть указаны на упаковке.
4. Капсулы должны быть покрыты рыбьим желатином, а не бычьим или свиным. Может быть и питьевая.
Как правило, на аптечных полках встречается не омега-3, а рыбий жир. Оттуда и цена соответствующая. Это немного разные понятия, но об этом в другой раз😊
Надеюсь была вам полезна. И, по традиции, вопрос! Потекли слюнки при виде рыбки?🤤