Что же делать если преследует состояние стресса??? 🆘 Напряжение всегда на высоте, расслабиться не получается, а выходных не хватает для восстановление сил, и не только выходных, а порой и отпуска. 😫😩
Секретов в том как противостоять стрессу нет, как минимум у нас должны быть силы на это и бодрое моральное состояние. Мы прекрасно понимаем как это делать, в первую очередь:
✔️режим сна и бодрствования🕘🕗
✔️режим питания🍽
✔️занятия спортом (15 мин зарядки в день хватит)💪🏻
✔️наличие хобби♥️
✔️продуманные жизненные цели📊
Это далеко не весь список, и тут постарался отразить базовые вещи, если соблюдать хотя бы 3 первые пункта ваше самочувствие улучшится, силы вырастут и стресс не станет к вам цепляться при первой же возможности. Первые 3 пункта раскрывать не вижу смысла, про это написано сейчас миллион всего, от статей до тренингов, да и так в целом интуитивно понятно в чем дело.
Остановлюсь на пункте 4. Почему же так важно иметь любимое занятие? Ответ прост - это та деятельность, которую вы хорошо умеете делать, здесь вы профессионал, прекрасно понимаете что и зачем. Вряд ли у кого то есть хобби в котором он плох. Я редко слышал: "Больше всего я люблю кататься на лыжах, езжу 8 раз в год, но не умею и часто травмируюсь" или "Обожаю рыбалку, но за кучу времени проведённых на водоемах так и не поймал ничего". 🙈
Наличие хобби помогает, если вы неэффективны и есть проблемы, скажем на работе, то вас стресс не трогает и не задевает так сильно, потому что в голове есть понимание, кроме этого я хорош и в другом. Советую всем найти в чем они хороши!!! Как правило, это и является любимым делом.
Так же к этой заметке прилагаю ссылку: проверь актуальный уровень стресса https://goo.gl/forms/M40p6ADpSJTOLUi02. Прохождение занимает минут 5-10. Результаты вышлю по посте.