Порядок в доме, делах, отношениях и финансах начинается с порядка в голове.
"Беспорядок в голове" возникает из-за стрессов, утраты дисциплины и самоорганизации, а также недостатка энергии.
Поэтому обратим свой взор на себя любимых и первым делом внедрим в свою жизнь полезные привычки, которые будут помогать нам наводить порядок и самое главное его поддерживать.
Для начала научимся концентрировать внимание и направлять его в конкретные действия. С сегодняшнего дня предлагаю ввести в свою жизнь маленькую 3-х минутную практику, которая поможет удерживать внимание на важных вещах и стать более собранной.
На обычной бумаге формата А4 нарисуйте черную точку с размером в 5-ти рублевую монету (или распечатайте, или прямо на мониторе). Затем повесьте этот лист на уровне глаз на расстоянии 1,5-2 метра и смотрите на нее каждый день
3 минуты (можно два раза в день). Вначале точка будет раздваиваться, светиться, двоиться и. Задача практики: 3 минуты смотреть на точку так, будто в мире кроме нее ничего не существует, продолжайте каждый день/неделю добавлять по минутке. Для достижения успеха торопитесь медленно. Итак, подведем итог. Наша задача: каждый день смотреть на черную точку 3 минуты.
Я тоже вместе с вами буду делать это упражнение (раньше я его уже делала и эффект был потрясающий), вернее продолжать делать, потому что я уже два дня делаю и переделала кучу работ как дома, так и на работе, а ценой является 3 минуты в день! Прямо сейчас поставьте таймер/будильник на 3 минуты и смотри на черную точку .
Для упражнения концентрация на черной точке я прикрепила круглый магнит на холодильник, можете поступить также.
Подписывайся, ставь лайки, Нас ждут грандиозные перемены. В следующей статье мы поговорим о нашем настроении