Как узнать, когда пришло время отказаться от дневного сна?
Пока ваш ребёнок спит, вы можете посмотреть телевизор, постирать, покушать, поговорить с подругой и решить все те задачи, которые требуют двух рук для выполнения.
К сожалению, как и все хорошие вещи, дневной сон со временем заканчивается. Как отказаться от него без вреда для вас и для ребенка? Поговорим в этой статье.
Как понять, что ребенок готов?
Перед тем как устранить дневной сон, убедитесь, что ваш малыш готов к этому этапу. Очевидно, что ваш дошкольник не встанет перед вами в один день и не скажет "Мама, я собираюсь покончить с этим сам!"
- Сложно уснуть ночью. Когда ребенку больше не нужен дневной сон, но он до сих пор присутствует в его режиме дня, ему становится очень трудно уснуть ночью. Он ворочается, вздрагивает, разговаривает во сне и т.д. В результате ему требуется гораздо больше времени на то, чтобы уснуть, он ложится спать позже и утром ему тяжелее проснуться.
- Сопротивление сну. Вместо обычной процедуры засыпания днём, ваш ребёнок долго разглядывает комнату, может встать с кровати, жалуется, что не хочет и не может уснуть.
- Хорошее настроение. Дети, которые готовы отказаться от дневного сна, могут поддерживать в целом стабильное настроение весь день. Очевидно, у каждого ребёнка бывают перепады настроения, но по большей части они в хорошем расположении духа и имеют достаточно энергии, чтобы дожить до ночи.
- Легкое утро. Если даже без дневного сна ваш ребенок хорошо спит всю ночь и, как правило, просыпается сам и в приятном настроении, это верный знак, что от дневного сна пора отказаться.
Отказываться рано?
- Легкое засыпание. Если малыш засыпает легко, оказывая лишь небольшое сопротивление, то ему по-прежнему нужен дневной отдых.
- Настроение во второй половине дня. Если ваш ребенок без дневного сна становится раздражительным, суетливым и ему трудно угодить вечером - это знак.
- Сон в машине. Если ваш ребенок засыпает даже в непродолжительной поездке в автомобиле, то он не готов отказаться от дневного отдыха.
- Сонные знаки. Хотя ваш ребенок может сказать, что спать он не хочет, невербальные знаки все равно всё скажут за него: зевота, трение глаз, тихое и менее активное поведение.
- Обратный эффект. Иногда, вместо того, чтобы выглядеть и вести себя так, как будто они истощены, переутомленные дети становятся суетливыми и гиперактивными.
Как легко отказаться от дневного сна?
Составьте график. Если вы все еще не уверены, готов ли ваш ребенок отказаться от сиесты, то попробуйте отметить на бумаге то, как он спит, какие знаки подает, как ведет себя в течение дня. Это поможет принять правильное обдуманное решение.
Не запрещайте сон. В переходный период вашему ребенку необходимы будут дни, когда он будет отдыхать днем. Это может длиться несколько месяцев или даже полгода. Это нормально. Однако, если ребенок старше 6-ти лет начинает снова дремать каждый день, то лучше обратиться к педиатру и неврологу и обсудить это с ними.
Замените сон тихим временем. Для того, чтобы взять перерыв и перезарядиться, вашему ребёнку необязательно спать. Он может посидеть в тишине, посмотреть книжки, спокойно поиграть и т.д.
Будьте последовательны. Если вы решили заменить сон тихим временем, то постарайтесь начинать его в одно и то же время каждый день. Если вы сделаете этот процесс предсказуемым, то ваш ребенок будет вскоре ожидать этого и уменьшит сопротивление (если оно было).
Если вам интересны статьи по психологии и воспитанию детей, то подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки - вас ждёт еще много всего интересного!