Автор: Екатерина Натенадзе - психолог, тета-терапевт,мама 2х детей и одного ангела.
Что же такое психологическая устойчивость и почему материнство так сильно испытывает именно это качество в женщине?
Я ощущаю устойчивость в первую очередь как ресурсное состояние, наполненность, силу. Это чувство спокойствия и знание, что я справлюсь с любой ситуацией. Что бы ни произошло, я найду решение.
Это ощущение ясности и безопасности - не потому, что опасностей нет вокруг меня, а потому, что я уверена в своих силах. Чувство надёжной опоры - на себя.
Однако очень часто материнство выбивает женщину из устойчивого и сильного состояния, превращая уверенность в тревогу, взрывы гнева или эмоциональную усталость. Почему?
1. Большое количество противоречивой информации.
Материнской психике приходится постоянно взвешивать и принимать решения в условиях недостаточной информированности. На любой вопрос обязательно найдутся противоположные ответы, каждый из которых будет тщательно и эмоционально аргументирован. Это сбивает с толку и может сильно угнетать, особенно с первым ребёнком, когда своего опыта, на который точно можно опереться, ещё совсем мало. Это рождает тревогу и истощает наши ресурсы.
2. Кроме этого зачастую мать остаётся наедине с ребёнком на долгое время. Это значит, что все эти решения она принимает в одиночку и сама несёт полную ответственность за здоровье и благополучие любимого малыша. Это рождает напряжение и также очень энергозатратно.
3. Вдобавок во многих ситуациях мать испытывает давление со стороны общества - как своей семьи, так и сообщества мам на площадке или в интернете. И на любое решение обязательно найдутся люди, готовые рассказать, почему оно неверно и чем опасно.
4. Часто чувство устойчивости поддерживается чётким порядком, планированием и пониманием дальнейшей последовательности действий. Однако присутствие одного или нескольких маленьких детей дома - это противоположность слову “порядок”. Это значит, что в каждый момент всё может пойти не по плану или СОВСЕМ не по плану. То есть маме нужны постоянно быть гибкой и готовой к переменам, и на это тоже требуется запас ресурса.
5. И наконец чувство устойчивости тесно связано с возможностью побыть наедине с собой, дать себе время, чтобы услышать себя, прожить свои чувства, позаботиться о теле и качественно отдохнуть. Восстановиться, наполниться вновь.
Но часто, к сожалению, молодые мамы не имеют времени, поддержки от близких, чтобы организовать себе такое восстановление. А самое главное - не хватает уверенности в том, что это не только можно, но и НЕОБХОДИМО делать. Здесь речь о самоценности, контакте с собой и знании, как именно я могу помочь себе прийти в наполненное, ресурсное, устойчивое состояние.
При отсутствии отдыха у женщины силы на то, чтобы справляться с напором детских эмоций, давления общества, неопределённости и непредсказуемости каждого дня, очень быстро заканчиваются. И это выливается в эмоциональные срывы, крик, слёзы или упадок сил.
Что делать с такими состояниями и как возвращаться к наполненности, ясности и устойчивости я расскажу на МАМАФест, приходите!
Но пока скажу одно - вы достойны заботы, отдыха и хотя бы часа в тишине и уединении ежедневно. Организуйте себе такую возможность, сделайте такой подарок себе и своему ребёнку. Ему очень нужна счастливая мама!
ВНИМАНИЕ! Приглашаем в наш интернет-магазин детских товаров с доставкой по всей России. Цены и ассортимент приятно удивят, кэшбек на баланс аккаунта, персональные скидки, подарочные сертификаты.
"МОЙ МАЛЕНЬКИЙ МАЛЫШ" Приятных покупок!