Всем привет !
Наверно многие из вас слышали фразу : «Полюбите себя и все наладится! «
И если говорить честно , то так оно и есть . Ведь все наши проблемы в жизни от того что мы недостаточно в себе уверенны , не достаточно смелы и решительны , а все это как раз и берет своё начало из « ЛЮБВИ или НЕ ЛЮБВИ к себе « .
Поэтому я предлагаю в этой статьи поговорить с вами о том , а заодно и разобраться , как же начать себя любить и за что !?
5 правил , которые помогут полюбить себя :
- Найти первопричину
Это может показаться сложным заданием, однако нелюбовь к себе не берется из ниоткуда. Как показывает практика , чаще всего эта проблема тянется ещё из детства.
Многие из тех, кто испытывает проблемы с принятием себя, подвергались травле в школе. Едкие насмешки ровесников, бойкоты, ощущение себя лишним в классе… Все это сильно бьет по самооценке детей и подростков. Они не понимают, почему сверстники отвергают их. Почему другие становятся популярными, считаются любимчиками учеников и учителей. Если человеку знакомы эти ощущения, школу он до сих пор вспоминает с содроганием, то, скорее всего, причина нелюбви к себе кроется именно в этом.
Неудачные отношения, в особенности первые, — еще одна причина нелюбви к себе. Неразделенные чувства, наверное, были почти у всех, только для кого-то они стали опытом, а для кого-то – мучительными воспоминаниями и поводом для переживаний насчет собственных недостатков. Люди, от которых уходят любимые, часто уверены, что причина кроется именно в них. Они были недостаточно внимательны, недостаточно красивы, недостаточно интересны ему… Мало кто делает поправку на другие факторы.
Итог : Забыть прошлое , сделать соответственный вывод что не в вас была проблема , а в них и переосмыслить своё отношение к себе !
- Принять свое тело и ухаживать за ним
Нет, это не значит, что стоит сутками стоять перед зеркалом и повторять «я самая прекрасная , даже если я жирная , совершенно не спортивная и может далеко не полностью здоровая . Я не хочу ничего с этим делать , но все равно я восхитительная и пусть все замолчат ! » . Подобные действия не дают эффекта, чаще всего они либо просто начинают смешить и раздражать, либо могут привести к псевдозавышенной самооценке. Это же явно не главная цель, верно?
Принять свое тело – это значит относиться к нему бережно, не проклинать себя за складочки и растяжки, не пытать его диетами в стиле «яблоко на завтрак, обед и ужин». Тело одно на всю жизнь, человек от него неотделим. Если полюбить все еще не получается, можно попытаться принять хотя бы то, что это в первую очередь функциональная оболочка. Обеспечивая уход за телом, человек делает все, чтобы оно «прослужило» дольше и эффективнее. Никто из нас не выбирает тип фигуры при рождении, но каждый в состоянии сделать так, чтобы тело было здоровым и ухоженным. Стоит заботиться о нем и принимать его как неотъемлемую часть себя.
- Самооценка не должна зависеть от окружения
Всегда будут те, кому человек симпатичен, и те, кому он по каким-то причинам не нравится. Не стоит быть зависимыми от похвалы либо критики. И то, и другое важно уметь выслушать, но пропустить через внутренний фильтр. Не другие люди решают, насколько их собеседник интересный и как он сегодня выглядит. Их мнение и самоощущение – все-таки разные вещи. Когда человек учится слушать в первую очередь себя, а не знакомых/друзей/родственников, и понимать, что нравится ему в собственной внешности и личности, становится намного легче жить.
- Не сравнивать себя с другими людьми
А лучше отслеживайте положительную динамику в изменениях себя.
Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, начните сравнивать себя с собой — той, что вы были вчера. Подмечайте все хорошее, что вам удалось сделать за сегодня ( или же за месяц ) , пусть даже это будет пара мелочей. Обязательно хвалите себя и следите за динамикой процесса.
- Делаем акцент на том хорошем, что в вас уже есть или то , что можно в себе развить .
Залог успеха — ежедневное к нему стремление . Возьмите лист бумаги, разделите его на две части. В первой — напишите все свои положительные качества. Во второй — то, что вам в себе не нравится и то, что вы хотели бы изменить в себе. Затем тщательно проанализируете второй список и подумайте что из него возможно реализовать / изменить в себе и начните это делать ! Выполняя хотя бы по одному пункту каждые несколько месяцев вы не только реально измените себя в лучшую сторону , так ещё в вас появятся дополнительные причины любить / полюбить себя !
Принимая себя, любите себя и не забывайте себя радовать !
Если вы чувствуете себя недостаточно уверенно без макияжа , Прически и красивого женственного наряда , то берите и устраиваете себе дни ( для себя ) , когда вы будите выглядеть так , как вам нравиться , когда ваша шея сама тянется в гору , а улыбка не сходить с вашего лица всего лишь от собственного отражения в зеркале .
Я вам желаю любить себя , верить в себя , работать над собой и помнить что Вы достойны всего самого лучшего !!!
С наилучшими пожеланиями и до скорого ваша Виктория Мур !