Боитесь растолстеть, после того как бросите курить? Вы удивитесь, узнав, как много людей боится того же самого. Влияние курения в их глазах не намного хуже расплывшейся фигуры. Страх набрать лишний вес – одна из причин, удерживающих курильщика в узах своей смертоносной привычки. Если же вы избавляетесь от тяги к никотину, то переживания по этому поводу также накладываются на общий эмоциональный фон и увеличивают риск возврата к сигаретам.
Отказ от сигарет не приводит к набору излишнего веса. И даже если вы немного растолстеете, лишние килограммы можно сбросить потом. Вы должны помнить главное – выгоды от жизни без курения намного перевешивают недостатки набора лишнего веса.
«После отказа от курения некоторые люди набирают вес, но это правило не распространяется на всех», - считает профессор Скотт Макинтош, директор медицинского центра Рочестера по избавлению от никотина и профессор общей и профилактической медицины Университета Рочестера в Нью-Йорке.
Доктор Макинтош считает, что только третья часть тех, кто бросил курить набирает вес. В среднем увеличение веса незначительно: 2,5 – 4 килограмма. «Конечно, многие люди предпочли бы жить без этих лишних килограммов. Но когда вы отказываетесь от сигарет, вы добавляете себе целые годы здоровой жизни без болезней. И эти килограммы веса слишком незначительная цена, которую надо заплатить».
Придерживаясь нескольких простых правил можно легко контролировать свой вес появившийся вследствие отказа от сигарет. Главное помнить, что влияние курения на организм несравнимо более разрушительно, чем пара лишних килограммов.