Посещая с ребенком офтальмолога, я часто задаю ему разные вопросы. В том, числе про здоровые глаза, как сделать так, что бы они дольше были здоровыми.
Офтальмолог посоветовал простые упражнения для снятия напряжения с глаз. Это укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.
В силу активного общения с детьми, и так приходиться работать мимикой не редко, да и глазами в том числе. И некоторые упражнения мне даже понравились я поняла, что я и так их делаю, когда общаюсь с детьми:).
Итак.
1. Есть упражнение "стреляем глазами". Ровно по стрелкам проводим.
2. Шторки. Моргаем, минуты 1,5-2.
3. Большие глаза. Сначала зажмуриваем глаза, а потом, открываем широко.
4. Повторяем 5 раз. Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век.
5. Смотрим на ближний предмет, а потом на дальний. В общем, переводя взгляд с дальнего на ближний предмет.
Это не значит, что после этого можно опять сеть на долго в гаджет и думать, что ты здоров. Нет. Отложите как раз это все в долгий ящик. И дайте глазам по-настоящему отдохнуть. Поверьте им хватает вашего телефона, компьютера, работы, документов и прочих факторов снижающих здоровье глаз.
В Планетарии нашего города, я как-то приобрела рисунок для глаз. Сейчас не найду, но ниже прикреплю подобные. Их рекомендовали смотреть для расслабления глаз.
В общем не сложно и можно.
Надеюсь информация была полезной!
Благодарю, что читаете!