Один из самых распространенных вопросов, которые люди задают мне по электронной почте, - это как стать оптимистом.
Поэтому в этой статье я хотел бы поделиться тремя привычками, которые помогут вам смотреть на мир под другим ракурсом. Я использую их сам каждый день, чтобы оставаться оптимистичным в любой ситуации.
Иногда это может занять некоторое время, прежде чем я нахожу оптимистичную нить мысли, но эти три привычки обычно помогают мне это делать.
1. Задайте себе вопросы, которые позволят вам увидеть оптимистичную точку зрения.
Когда я нахожусь в негативной ситуации, мой самый распространенный способ сделать что-то лучше из этого - задавать себе вопросы, которые способствуют оптимизму и помогают найти решения.
Такие вопросы, как:
Что является позитивным или хорошим в этой ситуации?
Что я могу извлечь из этой ситуации?
Какие возможности повлечет за собой эта ситуация?
Иногда мне нужно время, чтобы обработать и принять возникающие чувства и мысли.
Но через некоторое время, когда эти мысли и чувства в основном прошли, я задаю себе один или несколько из этих вопросов.
2. Получите оптимистичную поддержку от окружающего вас мира.
Один из самых важных факторов, если вы хотите быть оптимистичным, - это факторы, влияющие на вас. Оптимизм - он как энтузиазм - заразный.
Поэтому найдите способы создания среды, которая вас поддерживает.
Люди в вашей жизни.
Постарайтесь провести больше времени с оптимистичными людьми и меньше времени с людьми, которые, в основном, всегда отрицательно относятся к вещам. Позитивные люди поддержат вас, добавят оптимистичную энергию и помогут вам найти конструктивные изменения в перспективе, когда у вас возникнет ситуация, которая вас сбивает, и когда вы просто делаете из мухи слона.
Информация, которую вы впустили в свой разум. Одной из самых простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы создать и поддержать свой собственный оптимизм, является просто регулярное чтение блогов и книг, прослушивание или просмотр записей, созданных оптимистичными людьми.
3. Начните свой день с оптимизма.
То, как вы начинаете свой день, часто задает тон для остальной части.
Бодрое утро приводит к меньшему стрессу и улучшению внимания во время вашего дня.
Работа в начале дня приводит к увеличению энергии в течение дня.
И оптимизм, когда вы едите свой завтрак или едете на работу или в школу, может помочь вам оставаться позитивным и конструктивным, когда вы переживаете взлеты и падения вашего дня.
Три практических способа получить это хорошее начало дня:
•Прочитайте или посмотрите что-нибудь оптимистичное или забавное 10-20 минут в течение вашего утра.
•Разговаривайте о хорошем за завтраком или в начале вашего дня.
•Слушайте мотивирующую аудиокнигу или подкаст, когда вы едете в автобусе, на своем велосипеде или пока идете куда-то.