Самый старый человек это китаец Ли Цинъюнь, который прожил на земле 256 лет. На вопросы журналистов о том, как он смог прожить так долго, он отвечал: Перестать переживать и принимать все близко к сердцу; Быть спокойным при любых обстоятельствах; Быть бодрым, тренировать тело; Иметь хороший сон. Успех долголетия, конечно же, определяют не только гены, как постоянно нам твердят с телеэкрана. А образ жизни и питание. Существуют продукты помогающие продлить молодость? Да!
И они, как можно чаще, должны быть в нашем рационе. Никто из опрошенных специалистами долгожителей не пропускает завтрак! 1. Бананы. На завтрак лучше употреблять продукты богатые калием. Это бананы, курага и арахис. Он нормализует правильное сокращение мышц. Калий помогает насытить мозг кислородом. Выводит вредный натрий из организма. 2. Орехи. В орехах содержаться полифенолы. Они помогают держать организм в тонусе. Снижают риск заболеваний сердечно-сосуди
Самый старый человек это китаец Ли Цинъюнь, который прожил на земле 256 лет. На вопросы журналистов о том, как он смог прожить так долго, он отвечал:
Перестать переживать и принимать все близко к сердцу;
Быть спокойным при любых обстоятельствах;
Быть бодрым, тренировать тело;
Иметь хороший сон.
Успех долголетия, конечно же, определяют не только гены, как постоянно нам твердят с телеэкрана. А образ жизни и питание.
Существуют продукты помогающие продлить молодость? Да!
И они, как можно чаще, должны быть в нашем рационе. Никто из опрошенных специалистами долгожителей не пропускает завтрак!
1. Бананы.
На завтрак лучше употреблять продукты богатые калием. Это бананы, курага и арахис. Он нормализует правильное сокращение мышц. Калий помогает насытить мозг кислородом. Выводит вредный натрий из организма.
2. Орехи.
В орехах содержаться полифенолы. Они помогают держать организм в тонусе. Снижают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. В пожилом возрасте, также, необходимо кушать орехи. Перетирайте их на терке и добавляйте в блюда. Полифенолы буквально омолаживают организм.
3. Рыба.
В рыбе содержится много полезных веществ: йод, медь, марганец, фтор, витамин Д. Омолаживающие организм ненасыщенные жирные кислоты "Омега 3". В странах средиземноморья и в Японии рыбу употребляют ежедневно. Если посмотреть на пожилых людей 80-90 лет, то выглядят они очень хорошо и ведут активный образ жизни. Ежедневное употребление рыбы снижает риск развития старческого слабоумия.
4. Ягоды.
Ягоды полезны все. Они помогают содержать в порядке эластичность внутренних органов. Укрепляют иммунную систему. Особенно выделяются: клубника, черника, ежевика, малина.
5. Капуста.
Капуста богатый источник микроэлементов. Она обладает противораковым эффектом. Мы все хорошо знаем, как рак сокращает жизнь. В ней, так же содержатся полифенолы, которые защищают наш организм.