Не стоит цепляться за позитивные эмоции, боясь потерять их. Не стремитесь к идеальному эмоциональному состоянию.
Когда человек цепляется за позитивные эмоции, у него растет внутреннее сопротивление к происходящему. Можно сопротивляться плохим эмоциям, но этим вы ускорите их появление и развитие.
Нужно войти в состояние, когда ты в восторге от пребывания в позитивных эмоциях. Тогда негативные эмоции не будут так сильно влиять на тебя, если и появятся.
Наслаждайся позитивом, но помни, что позитив не вечен. Зная это, ты самостоятельно справишься с любой депрессией.
Для начала освойте простую технику. Лягте на спину, закройте глаза.
Фокусируйте свое внимание на разных частях тела, начиная с головы.
Удерживайте фокус по 15 секунд на каждом участке. Попробуйте ощутить энергию, исходящую внутри.
Эта волна энергии проходит от макушки головы до стопы и обратно (прокачка). Делайте это упражнение до ощущения мощной энергии во всем теле.
Почувствуйте энергетическое поле вашего тела. Удерживайте фокус в поле несколько секунд.
Подробнее – на сайте