Давайте поговорим о страхах.
Как часто вы признаетесь себе, что какие-то вещи
или ситуации вас пугают?
Фобии и страхи - неотъемлемая часть нашей
жизни, но если мы захотим начать с этим как-то
бороться, то узнаем, что самым популярным
способом борьбы со страхом, является встреча с
ним лицом к лицу (вспомним поговорку "клин
клином вышибают"). А если на секунду
представить, что ваш страх - это то, с чем вам
приходится сталкиваться каждый день без
вашего желания. Представьте, как бы вы себя
чувствовали?
Это не просто намеренный поход в серпентарий
или подъем на колесе обозрения - это
вынужденный ежедневный выход из зоны
комфорта, от которого не убежать.
Что делать и как жить дальше, если с вами,
вдруг, случилось подобное?
Пару советов, которыми я сам пользуюсь :
- Обязательно поделитесь этим с кем-то из ваших
близких (не нужно бояться, что вас не поймут или
не поверят. Молчать в этой ситуации не выход);
- если страх, который вы испытываете, связан с
каким-то процессом или действием, поймите, что
может помочь вам отвлечься в процессе
(музыка, книга, разговор с кем-то и т.п) ;
- ни в коем случае не нужно искать отмазки,не поверят. Молчать в этой ситуации не выход);
- если страх, который вы испытываете, связан с
каким-то процессом или действием, поймите, что
может помочь вам отвлечься в процессе
(музыка, книга, разговор с кем-то и т.п);
- ни в коем случае не нужно искать отмазки,
чтобы не сталкиваться со своим страхом, а тем
более не нужно себя оправдывать, иначе вы
можете загнать себя в ситуацию, когда страх
полностью поглотит вас и начнёт управлять
вами ;
- будьте честными с собой и старайтесь
объективно оценивать свои силы в
самостоятельной борьбе, чтобы не упустить
момент, когда вам может понадобится более
серьёзная помощь;
- не бойтесь обращаться к специалистам :
неразрешенные проблемы ещё больше усугубят
ваше психическое состояние;
И самое главное, не забывайте, что вы не одни и
вокруг вас есть много людей, готовых помочь,
надо лишь открыться.
Напишите в комментариях, какие у вас фобии, и
как вы с ними боретесь?