Используй эти фишки и твой день пройдет на УРА!
Первый час после пробуждения, является самым важным временем в сутках. Так как именно в это время мы задаем тонус дню. Если встретить день уныло, то весь день будет серым и не приятным.
С помощью советов, приведенных ниже, ты проживешь мощный, продуктивный день. Попробуй всего один раз, проверь, насколько это действенные методы. Пообещай себе, что следующее утро будет лучшим утром. Поехали!
1. Просыпайся вовремя!
Начнем со старта. Первым делом, мы просыпаемся. Согласись, что если ты проспишь, на все утренние ритуалы не хватит времени и сил. В спешке ничего не получится. По этому важно проснутся в нужное время, в идеале, просыпаться каждый день в одно и то же время.
Забудь о функции своего смартфона - переводить время на "еще 5 минуточек". Не поможет даже 10-30 минут. Лучше всего проснутся в необходимое время и спокойно собираться утром.
2. Пей воду
После того, как ты поднимешься с кровати, следуй на кухню и выпей воды, желательно стаканчик по больше. После сна, тело нуждается в воде, если начать запихивать в него бутерброды, то о высокой энергии можно забыть.
Для особых красавчиков, рекомендую выпивать воду с соком лимона, либо лайма. Просто выдави пару капель лимончика в стакан с водой. Это мего-полезно. Можешь почитать о кислотно-щелочном балансе. Лимон поможет тебе чувствовать себя лучше.
3. Да будет свет, и свежесть
Открой окно, и отодвинь шторы. Пускай утреннее солнце запустит лучи в твою комнату. Как-никак витамин-D. Вдохни свежий утренний аромат. В идеале если есть балкон или лоджия.
Комнату в которой спал, обязательно стоит проветрить. Свежий воздух с улицы взбодрит тебя после пробуждения.
4. Помни о завтраке
Второй и четвертый пункты очень связаны. После выпитого стакана с водой, ты не переедаешь. Круто же. Если перегрузить желудок с самого утра, ты начнешь чувствовать усталость и ты будешь хотеть спать. Поэтому важно начать с полезного и питательного завтрака.
Тебе помогут в этом различные фрукты, каши или яйца. Сделай себе омлет. Съешь овсяной каши с фруктами и орехами. Это все - продукты энергии, ты будешь продуктивным весь день.
5. Делай зарядку
Спортивная зарядка с утра обладает невероятной пользой. Активное утро - активный день! Если тебе позволяет погода, старайся делать зарядку на свежем воздухе. Выполни пробежку, сходи на турники. Таким образом, ты начнешь свой день круто и позитивно. Спорт с утра повышает метаболизм, дарит отличное настроение и позволяет сжигать калории.
6. Слушай музыку, собираясь
Любимая музыка с утра - что может быть лучше? Включи самые крутые треки, которые тебе нравятся и заряжают. Ты сможешь получить нужную энергию на весь день. Используй наушники или колонки, но не делай слишком громко, чтобы не потревожить своих близких или соседей. Тебе ведь важна положительная энергетика в течение дня.
Не стесняйся, танцуй, пой - отрывайся! Это твое лучшее утро.
Подпишись на канал! Поставь лайк и оставляй комментарий. Для тебя же старался :)
Инвестируешь в себя? -Подпишись на наш канал в Телеграм - ссылка.