В наше время очень важно уметь пользоваться информацией и уметь грамотно расходовать своё время. Вокруг вас постоянно находится масса факторов, которая постоянно вас сбивает с курса и непроизвольно заставляет переключаться на какую-либо другую деятельность. Для того, чтобы быть "успешным" человеком, принципиально важно уметь расходовать и организовывать своё время. Ну, а теперь поговорим об основных проблемах использования нашего личного времени.
1. Ограничение социальных сетей(медиа).
Социальные сети - это расточительство времени №1 в 21 веке.
Это не добавляет никакой ценности в вашу жизнь, не учит вас чему-нибудь полезному, а порой и вообще привязывает вас к другим людям, с которыми вы ни то что не знакомы, а возможно, никогда даже и не увидитесь в реальной жизни. Разумеется, в этом есть и свой шарм, но, как показывает практика - минусов от этого больше, значительно больше. Также хочется отметить, что социальные сети увеличивают риск депрессии и снижают удовлетворенность жизнью, что, в принципе, тяжело назвать положительным воздействием. Ниже представлена статистика влияния конкретных соц. сетей на психо-эмоциональное состояние людей в возрасте от 14-ти до 24-х лет.
Это не означает, что социальные сети это плохо, но нужно научиться ими пользоваться разумно. К примеру, можно предположить, что если вы заходите в ВК или же инстаграм при малейшей свободной минутке и просто "залипаете" листая свою ленту, то вы занимаетесь расточительством собственного времени.
Помните, что вы заслуживаете большего, тем более в наше время, в котором получить доступ к той или иной информации не составляет труда - достаточно ввести необходимый запрос в один из поисковиков. И хотелось бы верить, что информация, в которой у вас возникает необходимость, для вас актуальна и познавательна.
2. Избавиться от всех отвлечений.
Отвлекающие факторы - одно из самых больших усложнений жизни, известных человеку.
Согласно статистике, если вы отвлекаетесь во время работы, то вам нужно порядка 17-ти минут только для того, чтобы вернуться в "рабочее" состояние.
Это означает, что каждый раз, когда вы отвлекаетесь, вы теряете четверть часа.
Поэтому, пожалуйста, отключите свои уведомления, заблокируйте дверь своего рабочего места, сообщите своим коллегам и семье, чтобы они не беспокоили вас без весомой на то причины во время какого-то рода деятельности.
Как только вы уменьшите процент собственного отвлечения, то вы значительно сократите количество своего времени, затрачиваемого на какой-то определенный род деятельности. Будь то работа, чтение книги или же, к примеру, отдых с друзьями.
3. Фокусируйтесь только на одной задаче.
Многозадачность не работает.
Когда вы отвлекаетесь, то вам требуется вдвое больше времени для выполнения каждой из задачи, на которой вы сфокусированы.
Если вы хотите сэкономить больше времени, то станьте мастером-одиночной на время выполнения важных задач или же решения каких-то актуальным проблем/вопросов.
Звучит банально, но это эффективно - достаточно попробовать, чтобы в этом убедиться лично.
4. Спокойствие
Собственно, если вы хотите прекратить тратить своё время в никуда, не нужно на этом зацикливаться и устраивать из своей жизни гонку. А если уж так получается, что вы вдруг потратили немного своего времени на какое-то не очень продуктивное занятие, такое как видеоигры, телевизор, то не нужно за это винить себя. Ничего страшного не случилось, ведь многие люди живут так всю свою жизнь.
Хотите интересный и до боли знакомый каждому факт?
1/3 вашей жизни проходит во сне.
Сон - это важный и неотъемлемый аспект здоровой жизни, хорошего самочувствия и залог работоспособности вашего мозга. Поэтому, пожалуйста, не губите своё здоровье ночной деятельностью. Да, безусловно, бывают различные в жизни ситуации, но лучше постараться ночью отдыхать, а не работать.
То что вы не всегда рационально расходуете свое время - это естественная часть человеческого существования, так что ни в коем случае не вините себя за это. Нужно принять себя таким, каковым вы являетесь, а также принять свои полезные и вредные привычки, но важно научиться смягчать свои "недостатки" для того, чтобы повысить собственную продуктивность - именно в этом заключается суть всего того, что написано выше.