Запор у детей - очень распространенная проблема, с которой родители во всем мире ежедневно борются. К счастью, эта проблема имеет простое и в большинстве случаев эффективное решение! Все, что вам нужно сделать, это помочь вашему малышу привыкнуть к определенным привычкам!
Запор может возникать у всех детей - от младенцев до подростков. В настоящее время эта болезнь является одной из наиболее распространенных причин для посещения педиатров. Хотя в большинстве случаев он протекает безболезненно, он может приводит к различным осложнениям.Узнайте, как возникают запоры у детей и как их следует лечить. Не забывайте о профилактике.
Если вы научите ребенка здоровым привычкам, проблемы с кишечником будут держаться подальше от него.
Запор у детей - как их распознать?
Основным симптомом запора - как у детей, так и у взрослых - являются изменения в функционировании кишечника. Более того, дефекация происходит менее трех раз в неделю. Кроме того, при дефекации могут возникать боль и сильное опухание в нижней части живота.
Если вы видите вышеуказанные симптомы у своего ребенка, не прибегайте к традиционным слабительным! Прежде чем давать ребенку агрессивные химические вещества, сделайте несколько изменений в своей повседневной жизни. В большинстве случаев облегчение достигается путем корректировки определенных привычек и изменения диеты .
Как бороться с запорами у детей естественным образом?
Существует множество различных факторов, которые могут повлиять на функцию кишечника у детей. Однако основной причиной проблем со здоровьем пищеварительной системы является нездоровая или неправильно сбалансированная диета и плохие привычки в еде .
Итак, что мы можем сделать, чтобы бороться с запорами у детей или эффективно их предотвращать? Несомненно, первым шагом должны быть последовательные изменения в вашем ежедневном рационе. Ниже вы найдете список продуктов, которые должны быть на тарелке вашего ребенка каждый день.
Продукты, богатые клетчаткой
Диетическое волокно является одним из основных питательных веществ, которые полностью поддерживают пищеварительные процессы организма. Когда диета ребенка недостаточна в этом веществе, часто появляются боли в животе, запор и проблемы с дефекацией.
Убедитесь, что ваш ребенок регулярно потребляет следующие продукты:
- Цельные зерна
- Свежие фрукты вместе с кожурой
- Свежие овощи
- Сушеные сливы
- Чечевица или нут
- Зеленый горошек
Не давайте ребенку сладости или рафинированный сахар
Мы все знаем, что чрезмерное потребление сахара оказывает ужасное влияние на наше здоровье. Это отрицательно сказывается не только на здоровье зубов или на теле, но также приводит к серьезным расстройствам пищеварения.
Не удивительно, что большинство случаев запоров у детей имеют источник ежедневного потребления сладостей, сладких закусок и других нездоровых продуктов.
Научите своего ребенка пить воду
Питьевая негазированная минеральная вода оказывает очень благотворное влияние на наше тело. Чем раньше вы научите своего малыша, пить несладкие напитки, предпочтительно воду без каких-либо добавок, тем лучше.
Правильно увлажненное тело работает лучше: оно более эффективно очищает клетки от токсинов, улучшает работу всех органов и благотворно влияет на пищеварение и удаление ненужных метаболических продуктов из организма.
У детей, которые не пьют достаточно воды ежедневно, метаболизм идет медленно. А это, в свою очередь, способствует возникновению запоров и боли в животе.
Помните, что вода заставляет волокно набухать в кишечнике, что, в свою очередь, переводит в подходящую консистенцию стула.
Поощряйте ребенка быть физически активным
Ежедневное движение и регулярные виды спорта, включая активную детскую игру, оказывают фантастическое влияние на здоровье детского кишечника.
Помните, что лучший способ мотивировать ребенка на физическую активность - проводить время на открытом воздухе.
Природные способы запоров у детей
Фармакологические слабительные должны использоваться у детей исключительно для хронических запоров и всегда находиться под наблюдением педиатров, особенно для очень маленьких детей.
Когда запоры возникают только время от времени, естественные методы оказываются лучшими. Они эффективны и, что наиболее важно, полностью безопасны для здоровья вашего малыша.
Какие продукты следует использовать, когда наш ребенок устал от запоров?
Сок сливы
Слива - один из плодов с самыми сильными природными слабительными свойствами. Он великолепно стимулирует функции кишечника, улучшает перистальтику и облегчает выделение ненужных продуктов обмена.
Мед
Раствор воды и меда можно использовать для удаления запоров у детей старшего возраста. Эта смесь значительно ускоряет обмен веществ и стимулирует перистальтику кишечника, оптимизирует процессы распределения пищи и тем самым облегчает дефекацию.
Сок яблочный
Яблочный сок можно использовать для запора даже у самых маленьких детей. Каждый малыш будет радостно пить сладкий, вкусный сок. Конечно, естественно свежевыжатый сок, а не напиток из супермаркета.
Благодаря большому содержанию пектина и воды яблочный сок отлично борется с запорами у детей.
В заключении
Несомненно, самый простой и безопасный способ борьбы с запорами у детей - постоянные изменения в привычках питания. Старайтесь не давать вашим детям обработанные продукты или продукты, богатые сахаром.