На этой странице мы рассмотрим некоторые моменты в рамках боевых искусств, и непосредственно в рамках работы на боксерском снаряде таком как груша.
В целом, совершенно не важно, будет это груша, или боксерский мешок. К слову, многие новички попросту их не разделяют. Но, разность этих снарядов является очевидной. Боксерская груша - это каплевидный снаряд, на котором можно отлично отрабатывать удары в голову. Боксерский мешок имитирует полностью человеческое тело.
Тренировка с грушей поможет не только улучшить бойцовские навыки, но и является отличной аэробной тренировкой, которая улучшает выносливость, а также улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
При работе на боксерском мешке или боксерской груше, обязательно используйте снарядные перчатки, или же боксерские. Если вы любитель, то отлично подойдут снарядные, и в тоже время, если внутренняя поверхность перчаток не предназначена для использования их без бинтов, то обязательно наматывайте боксерские бинты на кисти.
Начинающим рекомендовано изучать удары постепенно и последовательно. Начните с прямых ударов, после чего переходите на боковые, апперкоты и так далее.
Но, прежде чем начать тренироваться с грушей, нужно изучить технику всех ударов которые вы будете нарабатывать.
Тренироваться с грушей можно хоть каждый день, и тут всё зависит от вашего желания. Если вам нравится этим заниматься, то можно тренироваться каждый день, и сколько угодно по времени.
Я же рекомендую тренироваться с боксерской грушей через день по 30 минут.
Во время тренировки постарайтесь не останавливаться. При этом, лучше меняйте интенсивность. К примеру, начинайте бить грушу медленно, после чего ускоряйтесь, и усиливайте свои удары. Когда устанете, снова можете замедлится, и наносить удары не очень сильно.