Пиво, не сильно калорийное, если брать в соизмерении с той же водкой, например. То, как известно, значительно увеличивается тяга к углеводам и жирной пище. Вследствие чего живот и увеличивается в размерах, ведь употребляя пиво, мы не следим за своим рационом. Есть 5 простых правила, соблюдения которых, позволит исключить появления «пивного живота».
Пейте не спеша
Для переработки одного бокала пива печень понадобится 1 час. Поэтому если в течение часа вы осилите больше, то жиры в организме при употреблении закуски будут снижаться медленнее, то есть накапливаться. Американские исследователи пришли к выводу, что у человека, который выпивает более одного напитка за час, значительно ухудшаются метаболические процессы и в последующие пару часов жиры сжигаются на 73% медленнее.
Правильно подбирайте пиво
При выборе пива смотрите не только на его калорийность, но и содержание алкоголя. Слабоалкогольного или светлого с приятным вкусом можно выпить намного больше, нежели с пикантной горчинкой или выше градусом. От чего в конечном итоге эффект будет обратный. Не подкупайтесь на маркетинговую надпись «Light» такого пива вы наверняка выпьете в двое больше, что негативно скажется не только на калориях, но и здоровье. Как показали эксперименты, медленнее всего люди пьют темное пиво, за счет своей горечи.
Пейте воды столько же, как и пива
Диетолог Keith Ayoob советует пить воду между употреблением алкогольных напитков, в том числе и при выпивке пива. Таким образом, вы получите сразу три положительных фактора. Во-первых, менее охмелеете (сохранится ясность ума). Во-вторых, вода наполнит желудок, из-за чего вы сможете не только меньше выпить алкоголя, но и меньше съесть. В-третьих, исключите обезвоживание организма, которое непременно происходит, когда человек употребляет алкоголь. И вы будете себя намного лучше чувствовать с утра. Оптимальная гидратации организма, достигается объемом воды равному объему выпитого алкоголя.
Выбирайте правильный бокал для пива
Не так давно исследователями был проведен эксперимент, в ходе которого удалось выяснить, как форма бокала и наличие на нем отметок влияет на потребление пива. Люди выпивают больше пива, если оно налито в изогнутом или цветном бокале. А наличие верхней отметки увеличивает скорость выпивания на одну минуту!
Ешьте белковую пищу
Если говорить о сочетании белка с газированными напитками, то исследование показывает, что это негативно влияет на переработку жира, и он откладывается в организме. Но, когда речь касается именно пива, то тут происходит обратное действие. Белковая пища способна помогать контролировать уровень алкоголя в крови, понижая скорость всасывания и увеличивая темп его выведения из организма. Правда будьте осторожны, если это пенный напиток, в котором для карбонизации использовалась углекислота (как в газировках), то вы можете получить обратный эффект.
Пейте пиво, правильно в умеренном количестве, и тогда, оно вам принесет наслаждение, а не проблемы! Ведь, соблюдая эти 5 простых правила, метаболические процессы в вашем организме не будут нарушены, и потребление пива никак не скажется на росте живота. «Пивной животик» будет не страшен!
Здоровья ВАМ!