Вам случалось испытывать чувство вины, которое длится долго? А может быть оно у вас такое, что вина не потому что я сделал плохо, а потому что другой ведет себя так, будто бы вы виноваты?
Безусловно, все мы когда-то в жизни испытываем вину. Когда делаем что-то не так, что обижает человека.
Вина бывает трех видов:
- реальная
- невротическая
- экзистенциальная
И если в первой все просто - наступил на ногу в транспорте соседу, извинился и все - процесс чувства вины завершен.
То в двух других случаях вина становится тяжким бременем. Давайте разберемся с экзистенциальной виной, потому как именно она часто присуща нам - думающим существам.
"Я не смог сделать так, как планировал", "Я во всем виноват", "Я виноват, что мои цели не осуществились", "Конечно же, я виновата, кто же еще" и так далее.
На примере: вы запланировали ближайшие 5 лет или даже год прожить как-то так, как вам казалось "надо прожить": отдать дитя в школу, сделать из него отличника, вовремя учить с ним уроки, получить повышение на работе, купить новый холодильник, пойти выучить английский язык, записаться на курсы танцев, ой, да сколько мы всего себе планируем.
И в какой-то период времени мы видим - о-па, а ведь я не выполняю и части задуманного! И к цели своей я не движусь вообще! Ну все, кто виноват? - конечно, я! Ведь я же свои цели не выполняю! Ну вот как я теперь найду новую работу, если я не сделал вот это и вот то....Далее по списку: какая из меня хорошая хозяйка, если я даже холодильник не купила и прочее.
Знакомо? Думаю, у каждого свой сценарий невыполненных планов и дел. И порой так печально осознавать, что мечта поехать на море будущим летом накрылась медным тазом только от того, что пришлось купить новые ботинки сыну, хотя в планах этого не было.
Что же мы имеем от такого чувства вины? Болезни, конечно.
- плоскостопие
- кифозы
- сколиозы
- неврозы, а то и психозы ( например, когда получив заветный красный диплом, человек ведет себя по меньшей мере странно - рвет его и выбрасывает. Да-да, случай из практики, так бывает)
- Любой симптом, который ощущается, как тяжесть, "что-то тяжелое", "как камень на душе", "спина болит, будто бы на нее сто пудов повесили"
Есть ли выход? Конечно - работать со специалистом по поводу этой самой вины.
А вот по поводу планов - их нужно пересматривать. И если вы вдруг в какой-то момент времени понимаете, что находитесь не на прямой линии к вашей цели и мечте, то остановитесь. Все - по прямой уже не выйдет, даже не мучайтесь. Путь другой будет. И стройте свой путь уже из новой точки, осознав, что это просто жизнь, она всегда такая непрямая. И не ваша в том вина. Как только вы признаете, что точка отсчета для выполнения целей уже другая, вы займетесь выстраиванием новой стратегии поведения и мыслями "как поехать на море летом" вместо того, чтобы бесплодно и небезопасно себя винить в том, что не получилось так, как было задумано ранее.
На все вопросы отвечаем в комментариях и почте! С уважением, центр психологии "Белая Комната"