Приехав на отдых мы с сожалением замечаем появившуюся, казалось бы, без причин отечность. Отекают ноги, руки, лицо. Это приносит эстетическое неудовольствие и переживания о здоровье.
Что происходит с нашим телом?
Сильная жара оказывает влияние на наш организм таким образом:
-Повышается потливость
-Вены расширяются
-Ухудшается отток крови
-Вместе с жидкостью вымываются из организма соли
Все выше перечисленное приводит к отечности конечностей. Но эта отечность носит временный характер и не требует медицинской помощи. Когда температура воздуха спадет до комфортной, отеки перестанут появляться.
Что нужно делать, чтобы предотвратить накопление лишней жидкости в организме?
-Закаливайте ваши сосуды контрастным душем или контрастными обливаниями.
-Пейте воду, компоты, натуральные соки, морсы. От газированным сладких напитков лучше отказаться, в прочем, как и от кваса.
-Больше двигайтесь, плавайте, занимайтесь спортом и совершайте прогулки.
-Следите за тем, что вы едите. Старайтесь не употреблять соленые, копченые и острые блюда. Такая пища задерживает воду в организме.
-Носите удобную комфортную обувь.
-Во время отдыха приподнимите ноги и побудьте в таком положении 10-15 минут.
Как избавиться от отечности?
-Выполнять простую гимнастику для улучшения кровообращения ног. Сжимать и разжимать пальцы ног. Постоять и -походить на цыпочках. Сделайте вращательные движения ступнями. Полежите подняв ноги.
-Попробуйте принятие ванночек для ног с хвойными экстрактами или горчичным порошком.
-Хорошо снимает напряжение и снимает отечность массаж ног простыми растирающими движениями от ступней к бедру.
-Поможет и использование простых природных мочегонных средств. Этот метод применяйте с осторожностью и после консультации с врачом. Хорошо помогают настои хвоща полевого, липового цвета и брусничный чай.
Если же отечность вы наблюдаете не только на отдыхе в жарком климате, то это серьезный повод пройти медицинское обследование. Отеки могут быть следствием патологии сердца, печени, почек и сосудов.
Мы желаем вам отличного отдыха!
Куда поехать отдохнуть летом на море? Как добраться и где жить? Что посмотреть? Где поделиться впечатлениями?
Ответить на эти и другие вопросы, а также поможет спланировать Ваш отдых наш сайт -
"Дом Солнца и Моря" :) - dsm.travel
Переходим по ссылке на "Дом Солнца и Моря" и организовываем свой отдых на 100%.