Доброго времени суток!
В этой статье я раскрою некоторые ошибки в формировании полезных привычек. Каждый из нас нуждается в привычках, кому-то нужно приучить себя ходить в спортзал, кто-то хочет бросить курить. Всё это привычки и с ними надо уметь работать.
Ошибки, которых стоит избегать:
1. Не правильное начало формирования привычки
В самом начале, когда вы только ещё хотите завести полезную привычку, важно всё начинать с малого. Если вы хотите поправить здоровье, начните с употребления чистой воды, ограничения жирной пищи, зарядки с утра. Такой расклад поможет увидеть первые результат в скором времени и вы не растеряете мотивацию к концу месяца.
2. Не осознаёте важность привычки
Для того чтобы привычка сформировалась, нужно чётко понимать для чего она вам. К каким положительным изменениям в жизни она может вас привести. Думайте о своей привычке, представляйте эти изменения в уме.
3. Хотите слишком многого
Очень часто бывают случаи, когда человек хочет сразу слишком многое поменять в своей жизни. Такого допускать нельзя. Сконцентрируйтесь на чём-то одном, так вы быстрее достигнете успеха. Как говорится, за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь.
4. Привычка отбирает много времени
Поймите, что вы гонитесь не за результатом. Ваша основная цель - регулярность.
5. Вы не привязали новую привычку к старой
Для того чтобы добиться регулярности и не забывать о новой привычке, привяжите её к какой-нибудь своей старой привычке. К примеру, пить чистую воду сразу после того как выполнили утренний туалет.
6. Вы никому не рассказали о своей новой привычке
Для того чтобы чувствовать ответственность и не сдастся, необходимо ещё кому-то рассказать о своей новой привычке. Предать себя просто, предать себя и кого-то в два раза сложнее.
7. Вы не назначили для себя бонусы
Необходимо благодарить себя даже в самых маленьких успехах. Помните про пряник и кнут?
И запомните друзья, всё что не убивает, делает на сильнее!