Почему телевизор перед сном ведет к развитию рака? Ученые дают внятный ответ о том почему стоит по-меньше спать не в темноте.
Спать вне темноты - это опасно, когда человек спит в освещенной обстановке, риск развития онкологических заболеваний и сердечно-сосудистых патологи увеличивается в несколько раз.
Почему?
Как объясняют ученые - свет регулирует выработку гормона мелатонина, и дают понять организму о наступлении ночи.
Так же это касается активной работы перед сном с планшетом, смартфоном или ноутбуком - за счет их яркого экрана, организм думает что сейчас день, и сдвигает выработку мелатонина, это влечет за собой снижение качества сна, а это в свою очередь - к ведет к необратимым патологиям с сердцем, и образованию злокачественных опухолей.
Так же медики и физиологи предупреждают о том что вставать затемно тоже не менее опасно, в результате снижается иммунитет и возникают предпосылки к депрессии.
Фильтр синего цвета
Многие люди спрашивают может ли новая технология "фильтр синего света" уменьшить пагубное влияние?
Ведь именно синий свет в спектре излучения дисплея подавляет синтез гормона мелатонина, что влечет за собой развитие сахарного диабета и даже рака.
Что ж, да он довольно сильно снижает пагубное влияние синих лучей излучаемых монитором, но лишь частично, вы лишь спасаете глаза от переутомления, в то время как главная проблема связанная с выработкой мелатонина - никуда не девается.
Что же тогда делать людям работающим в ночную смену или часто засиживающихся до поздна?
Менять работу.
Я серьезно, или как минимум сдвинуть график на пару часов раньше.
Вы думаете это такая броская фраза что бы привлечь ваше внимание?
Нет, просто я прекрасно осознаю что смена работы - это меньшее из зол. Ни одна работа не стоит того что бы через пару лет узнать ужасы химиотерапии или приобрести серьезные сердечные заболевания.
К тому же, вне зависимости от вашего намерения, клетки организма в ночное время как бы "переходят в режим сна" - и противодействуя этому вы подрываете свое здоровье.
У меня самого были случаи когда я многократно выходил в ночную смену, у каждого бывают такие обстоятельства когда это необходимо, но к счастью в таком темпе я работал не больше месяца.
Тоесть все ночные работники - потенциально онкобольные?
Да.
Всемирная организация здравоохранения, на которую ссылаются эксперты проводившие данные исследования, говорит что ночная смена - является потенциально онкогенным видом деятельности.
И все ночные работники имеют повышенный риск развития злокачественных опухолей.
Мне кажется этого вам будет достаточно для того, что бы как минимум пересмотреть свой образ жизни.
У каждого есть свои причины и мотивы работать ночью, решаясь на этот шаг не забывайте:
Нет такой причины работать допоздна - которая стоила бы вам жизни.
Спасибо за внимание.