Лимон ценный продукт для похудения, за счёт того, что он способствует ускорению обмена веществ, участвуя в обменных процессах он расщепляет жиры, стимулирует пищеварение.
Так же он содержит грубые волокна клетчатки, которые способствуют насыщению, и очищение кишечника от шлаков, и токсинов.
Сочетание витаминов и микроэлементов содержащихся в лимоне ускоряют сжигание жиров в организме, чем способствуют быстрому похудению даже без соблюдения жестких диет.
Поэтому лимон входит в множество напитков для похудения, соком лимона заправляют салаты.
Всего несколько долек лимона на ночь помогут сжечь пару сотен лишних калорий!
Длительность диеты может быть от 3 до 14 дней, но эта диета не рекомендована людям с гастритом, язвой или аллергией на витамин С или цитрусовые.
Меню диеты:
1День:
3автрак: на пустой желудок: сок 1 лимона на стакан воды выпить.
Через 2 часа: Запаренная на воде овсянка c соком лимона
Обед: куриная грудка без соли 300 гр
Ужин: 2 яйца, овощной салат
2 день:
Завтрак: на пустой желудок: сок 1 лимона на стакан воды выпить.
Через 2 часа: Запаренная на воде овсянка c соком лимона
Обед: 300 гр отварной рыбы
Ужин: 200 гр творога, овощной салат
Через 2 часа : сок 1 лимона на стакан воды выпить.
3 день:
Завтрак: на пустой желудок: сок 1 лимона на стакан воды выпить.
Через 2 часа: Запаренная на воде овсянка c соком лимона
Обед: 300 гр варёного риса.
Через 2 часа : сок 1 лимона на стакан воды выпить.
Ужин: 200 гр гречки, овощной салат
Через 2 часа : сок 1 лимона на стакан воды выпить.
4 день:
Сок 4 лимонов на 4 стакана воды, пить в течение дня, обязательно утром до еды и вечером после.
Завтрак: Запаренная на воде овсянка c соком лимона
Обед: 2 яйца.1 помидор
Ужин: 300 гр рыбы, овощной салат
5 день:
Сок 5 лимонов на 5 стаканов воды, пить в течение дня, обязательно утром до еды и вечером после.
Завтрак: Запаренная на воде овсянка c соком лимона
Обед: 100 гр твёрдого сыра, овощной салат
Ужин: картофельное пюре на воде 200 гр.
6 день:
Сок 6 лимонов на 6 стаканов воды, пить в течение дня, обязательно утром до еды и вечером после.
Завтрак: Запаренная на воде овсянка c соком лимона
Обед: 300 гр курицы, овощной салат
Ужин: творог 300 гр. 1 яблоко
7 день
На 3 литра воды выжать 3 лимона, положить ложку меда и выпить в течении дня.
Завтрак: Запаренная на воде овсянка c соком лимона
Обед: 3 яблока 1 яйцо
Ужин: 3 яблока запечённые в духовке. 200 гр йогурта.
Хотите сохранить статью что бы не потерять? Нажимайте кнопки соцсетей в конце статьи, и статья сохранится на вашей странице!
С 8 го по 14 день повторяем меню с 1 по 7 день .
А количество лимонов в обратном прядке
Понравилась статья? Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал, что бы получать новые интересные публикации на тему похудения!