Здравствуйте, вы попали в умный бьюти - блог, который поможет вам управлять своей молодостью и красотой. Сегодня вновь почитаете мои рекомендации.
Ура! Сегодня в блоге Аdidas Woman вышли мои beauty-рекомендации, чтобы выглядеть ухоженно от макушки до кончиков пальцев в главную ночь года.
1. Чтобы чувствовать свое тело подтянутым, начинайте каждое утро с планки из стойки на локтях. Посильно каждой. Три подхода по 15 секунд в планке + 30 секунд отдыха для новичков, 4 подхода по минуте для продвинутых.
⠀
2. Последите за рационом. Минимизируйте быстрые углеводы и максимально увеличивайте количество живой клетчатки. Это обеспечит комфортную работу кишечнику, а, значит, кожа станет гораздо чище.
3. Перед сном уделяйте 5-7 минут дыхательной практике: вдох на 4, задержка дыхания на 4 и медленный выход на 4. Это позволит расслабится, сбросить напряжение и обеспечит глубокий сон.
⠀
4. За 15 дней до Нового года включите в домашний уход сыворотку с витамином С для красивого цвета кожи и сыворотку с гиалуроновой кислотой для увлажнения, уплотнения и разглаживания сеточки морщин. Сыворотку наносим после тонизации и не забываем закрывать кремом после впитывания.
5. Раз в три дня поделайте увлажняющие маски, чтобы снять сухость и увеличить плотность кожи. Отличный вариант для обезвоженной кожи любого типа - гидрогелевые маски.
6. На кончики волос, ногтевые кутикулы, кисти рук и стопы вечером наносите касторовое, аргановое или кокосовое масло. Чтобы не испортить белье, используйте хлопковые носочки и перчатки.
7. За 10 дней до волшебной ночи сделайте легкий пилинг на основе ферментов или растительных кислот, чтобы мягко снять все ороговевшие частички и выровнять микрорельеф кожи. Это позволит макияжу подчеркнуть исключительно ваши достоинства.