Что такое телесное дисморфическое расстройство?
Телесное дисморфическое расстройство или дисморфофобия — тревожное расстройство, связанное с телесным образом. У Вас может быть диагностирована дисморфофобия, если:
• Вы испытываете навязчивые беспокойства об одном или нескольких ощущаемых недостатках в Вашей внешности; недостаток может быть незаметен для окружающих или казаться очень незначительным;
• у Вас развивается компульсивное поведение, такое как учащение использования зеркал или расковыривание кожи, чтобы справиться с переживаниями по поводу внешнего вида.
Дисморфофобия может варьироваться по степени тяжести в зависимости от человека и времени. Некоторым людям из-за обеспокоенности внешностью бывает сложно выходить на улицу или смотреть на других людей.
Это меняется изо дня в день. Оно может не проявляться, а может быть абсолютно изнурительным.
Также телесное дисморфическое расстройство может вызывать следующие проблемы:
• чувство стыда, вины и одиночества;
• изолирование себя во избежание попадания в ситуации, которые могут причинить дискомфорт и тревожность;
• депрессия и тревога;
• появление алкогольной, табачной, наркотической или иной зависимости;
• навязчивая идея о потребности в медицинском вмешательстве, таком как косметическая хирургия;
• расстройство пищевого поведения;
• причинение себе физической боли;
• суицидальные мысли.
Многие люди с дисморфофобией не обращаются за помощью, боясь встретить осуждение, боясь, что люди посчитают их пустыми и самовлюблёнными. Это может привести к тому, что люди долгое время будут молчать, прежде чем пойдут искать помощи.
Каковы общие признаки телесного дисморфического расстройства?
Люди с таким расстройством видят себя в ином свете, нежели их видят окружающие. Несмотря на то, что каждый человек переживает дисморфофобию по-своему, существует несколько общих признаков:
1. общая обсессивная озабоченность телом
Если у Вас есть телесное дисморфическое расстройство, то Вы ощущаете навязчивые, негативные мысли о какой-то определённой части (или о нескольких частях) Вашего тела, находя их:
• непропорциональными;
• слишком большими либо слишком маленькими;
• уродливыми;
• несимметричными.
Эти мысли вызывают у Вас значительное беспокойство, и Вы будете часто проводить несколько часов в день за раздумьями над этим.
Дисморфофобия может повлиять на какую-то область Вашего тела, но в основном она влияет на такие области как кожа, волосы, нос, подбородок, губы или гениталии.
Дисморфофобия и расстройство пищевого поведения
У телесного дисморфического расстройства и у расстройства пищевого поведения имеются схожие симптомы:
• неудовлетворительное представление о своём теле;
• чрезмерное беспокойство о внешнем виде;
• развитие компульсивного поведения в попытке справиться с беспокойствами.
Тем не менее, телесное дисморфическое расстройство и расстройство пищевого поведения не являются одним и тем же. Когда человек переживает проблемы пищевого поведения, такие как нервная анорексия, то прежде всего он обеспокоен своим весом или фигурой. Когда же человек переживает дисморфофобию, то он испытывает иные беспокойства по поводу своего тела — например, озабоченность определённой чертой лица.
Некоторые люди с дисморфофобией могут переживать расстройство пищевого поведения, но не все люди с расстройством пищевого поведения страдают дисморфофобией.
Специалист в области психического здоровья, такой как психиатр, может определить Ваши симптомы, чтобы помочь выяснить, есть ли у Вас телесное дисморфическое расстройство, расстройство пищевого поведения или оба этих расстройства.
Я боролась с дисморфофобией в течение 13 лет. Она переменчива. Иногда это касается чего-то небольшого, например, моего носа, что действительно беспокоит меня. А иногда каждый сантиметр моего тела кажется неправильным.
3. Общее компульсивное поведение
Если Вы страдаете от дисморфофобии, в какой-то момент в ходе Ваших навязчивых идей у Вас развивается компульсивное поведение, чтобы справляться с беспокойством, которое Вы чувствуете по поводу своей внешности.
Вы можете каждый день часы напролёт реализовывать это компульсивное поведение в попытках снизить чувство тревоги.
Общее компульсивное поведение проявляется, когда Вы:
• маниакально проверяете свой внешний вид, смотрясь в зеркало, или полностью избегаете зеркал;
• используете большое количество макияжа, пытаясь скрыть ту область, которой обеспокоены;
• меняете позы и носите объёмную одежду, чтобы скрыть свою фигуру;
• ищете постоянного одобрения Вашей внешности;
• чрезмерно часто занимаетесь спортом, часто с уклоном на область тела, которой Вы обеспокоены;
• часто ощупываете тело для проверки;
• ковыряете свою кожу, чтобы сделать её мягче;
• чрезмерно часто используете средства для загара;
• часто взвешиваетесь;
• одержимо расчёсываете или укладываете волосы;
• постоянно сравниваете себя с моделями в журналах или с людьми на улице;
• прибегаете к косметической хирургии или получаете другие виды медицинского лечения, чтобы изменить область беспокойства.
Что такое мышечная дисморфия?
Мышечная дисморфия (или мускульное дисморфическое расстройство) это вид телесного дисморфического расстройства, когда Вас терзают навязчивые беспокойства о том, что Ваше тело слишком маленькое, худое или недостаточно мускулистое. Несмотря на это, Вы среднего телосложения или, в некоторых случаях, чрезвычайно мускулисты.
Это часто приводит к компульсивному поведению, которое фокусируется на наращивании мышечной массы. В таких случаях Вы:
• проводите чрезмерно много времени занимаясь, в частности, поднимая тяжёлый вес;
• принимаете пищевые добавки;
• злоупотребляете стероидами и другими веществами.
Оригинал статьи: https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/body-dysmorphic-disorder-bdd/about-bdd/?o=6259#obsessive