Беспокойство забирает у нас 5 лет жизни
Исследования британских экспертов показывают, что беспокойство, связанное с работой, финансами или здоровьем, ухудшает самочувствие, вызывает расстройства сна и отрицательно влияет на отношения с близкими. Часто мы платим им, когда теряем свои позиции.
Все это вызывает беспокойство, что значительно сокращает нашу жизнь. Это может стоить нам до 5 лет жизни.
1. Эпоха беспокойства
Почти 86 % людей, которые принимали участие в исследовании, организованном Rescue Remedy (британской фирмой), признались, что у них есть тенденция к тому, что они о чём либо беспокоятся . Оказывается, все виды жалоб потребляют целых 1 час 50 минут в день, более 12 часов в неделю и около 4 лет и 11 месяцев в течение всей жизни, средняя продолжительность которой составляет 64 года.
Работа считалась самым большим источником беспокойства . На втором месте - финансовые проблемы , на третьем месте - это наше собственное здоровье и здоровье близких нам людей . В первую десятку вошли проблемы, связанные с отношениями, проблемы с транспортом, а не с появлением будильника, внешним видом и безопасность семьи.
2. Спокойный счет
Независимо от того, что стоит за стрессом, беспокойство влияет на наше здоровье. Очень часто это становится причиной бессонницы, что, в свою очередь, приводит к хронической усталости , снижая уровень концентрации и проблемы с памятью . Это также отрицательно сказывается на нашей психике, особенно когда отрицательные эмоции не выходят каким-либо способом.
Подавляя в себе отрицательные эмоции - в чём призналась одна треть респондентов, - это способствует ухудшению отношений с окружающими нас людьми, что приводит к ухудшению в личных и профессиональных отношениях. Разделение проблем с другими людьми снижает напряжение, которое вызывает ряд опасных заболеваний для нашей жизни, и, таким образом, позволяет вам наслаждаться жизнью дольше.
Может быть полезно сделать некоторые выводы в борьбе с опасениями. Доктор Вальтер Калверт, американский психолог, сотрудничающий с Национальным научным фондом, определил, что 40 % того, о чем мы беспокоимся, никогда не произойдет. Одна треть из них уже состоялась, и мы ничего не можем изменить. 12 % это касается мнений других о нас, к которым мы не имеем большого влияния, одна десятая - нерелевантные детали, такие как выбор одежды или блюд на ужин.
Только у 8 % горе действительно оправдано, но половина из них, к сожалению, находится вне нашего контроля. Это - риск стихийного бедствия или смерть близкого человека . Таким образом, только 4 % опасения полностью оправданы. Остальное - всего лишь пустая трата времени, которую можно использовать гораздо более интересными способами.
Будьте спокойны! Живите долго и счастливо!
Ставьте палец вверх и присоединяйтесь к моему каналу, если хотите получить больше материалов на эту тему.
Другие статьи моего канала
17 признаков того, что вас окружают токсичные люди
10 правил, которые помогут найти себя
8 вещей, которые сведут с ума мужчину