К сожалению, любовь иногда проходит, а противоречия в паре, как говорят адвокаты по разводам, становятся непримиримыми. Многие быстро восстанавливаются после расставания и начинают строить новые отношения, но как быть, если эмоциональная травма оказалась слишком глубокой? Я предлагаю одолеть пять ступеней «реабилитации», чтобы выйти из тяжелой ситуации с высоко поднятой головой и твердым намерением жить счастливо. Выбросить все плохие эмоции и зарядиться новыми силами и хорошим настроением, не зацикливаясь на прошлом и смотреть в прекрасное будущее, ведь главное начать с себя и не запустить себя в момент расставания.
ВЫПЛЕСНИТЕ ЭМОЦИИ
Как пережить расставание? Не пытайтесь маскировать боль и обиду после разрыва – выплачьтесь и пожалейте себя, как следует. Многие психологи рекомендуют отвлечься, сходить в спорт зал, ведь в зале можно замучать себя физически и всякие лишние мысли уйдут. Так же самый действующий способ выплеснуть негатив это чирикать на бумаге разными карандашами, просто мулевать как можно больше я сильнее, тем самы негатив будет переноситься на бумагу, потом ее можно порвать и выкинуть.
НАЧНИТЕ С СЕБЯ
Если раньше вы буквально не представляли себе жизни без партнера, то после расставания, безусловно, испытаете чувство опустошенности: с кем теперь проводить вечера, для кого готовить завтрак, зачем ходить по магазинам и планировать отпуск, как начать новую жизнь?Нужно найти себе новое хобби или с головой уйти в работу, вобщем занять саморазвитием в новой стихии.
ЗАРУЧИТЕСЬ ПОДДЕРЖКОЙ
Не бойтесь быть слабой и излейте душу тем, кому вы доверяете, хотя злоупотреблять слишком частыми разговорами с близкими друзьями не стоит, ведь и у них есть право на отдых. Всегда есть подруга, которая может вывести из депрессии, помочь советом, предложить альтернативный отдых или просто готовая сходить с вами в любой развлекательное место и зарядить вас позитивными эмоциями.
СТРОЙТЕ ПЛАНЫ
Комплекс вины часто сопровождает расставание. Наверняка и вы задумываетесь о том, что могли бы быть в отношениях сговорчивее, выглядеть лучше, высказываться менее резко. Из всех действий нужно извлекать урок, какой бы он не был. Опыт приходит со временем, будет он положительный или отрицательный, отказаться от него не получится, поэтому стоит его принять как должное и поставить конкретные задачи для себя на будущее и идти к ним.
ДВИГАЙТЕСЬ
Недаром говорят, что движение – это жизнь. Как бы вам ни хотелось проводить все дни в постели, заставляйте себя выбираться из дома на прогулки или даже пробежки. Не стоит злоупотреблять алкоголем, тусовками и сигаретами, от этого лучше не станет, нужно перебороть себя и начать все с чистого листа, ведь пока ты сама за себя не возьмешься, никто за тебя не начнет писать твою новую жизнь!