Несмотря на то, что во время сна организм отдыхает и восстанавливается, некоторые области мозга сохраняют активность👆 И работают даже интенсивнее, чем во время бодрствования.
Во сне в нашем мозгу происходит «форматирование»💾 информации: значительные, важные события отправляются в долговременную память. А несущественные мелочи «стираются».
Восполняются и физические силы, происходит регенерация тканей. Вырабатывается ряд важных гормонов👾
Некоторые люди практикуют полифазный сон, позволяя организму расслабиться лишь на 2-3 часа в сутки. ⚠Но многие медики не поддерживают эту практику: есть большая вероятность, что в дальнейшем это «аукнется» проблемами с сердцем.
Средняя продолжительность ночного сна взрослого человека — 8 часов. Но это лишь примерный показатель. Количество часов может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей организма.
Так что сон — это здоровье😉 И ничто не сможет заменить нам полноценный отдых.
А сколько часов в сутках нужно вам, чтобы полноценно выспаться?