Вот и началась зима. Позади долгие, летние вечера, которые многие дамы коротали с аппетитными булочками и печеньем. А чего только стоили летние деньки? В пищевом марафоне, под названием летние вкусняшки настал финиш.
Лето прошло, оставив не только приятные воспоминания, но и несколько предательских килограммов на талии. За удовольствие полакомиться пришлось заплатить своим внешним видом. Что же делать, ведь совсем скоро начнется снова лето, захочется похвастаться новым купальником или попросту надеть короткий топ.
Многие девушки задались вопросом, как убрать живот за неделю? Возможно, ли похудеть за такой короткий отрезок времени? Кажется, что такая задача реальна только для волевых авантюристок или нереальна совсем для простых девушек без больших финансовых возможностей. На самом деле, это все возможно. Уменьшить талию за семь дней под силу каждой, девушке, если она всерьез задалась такой целью, и будет следовать советам, описанным в данной статье.
Неделя это очень короткий промежуток времени, как бы ни хотелось, бока не растворятся в воздухе за семь дней. Избавиться от них навсегда не получится, да и не нужно — слишком резкое похудение чревато для здоровья. Объемы можно заметно уменьшить с помощью сбалансированного питания. Часто, девушки не видя других способов сбросить вес, идут на крайние меры — жесткие диеты, а то и вовсе голодание. Это неправильный путь, ведущий к истощению организма и проблемам со здоровьем.После чего тратится больше денег на восстановление организма за счет посещения врачей и приходится все равно платить профессионалам за качественный рацион питания, который в свою очередь приведет к нужной цели.
Правильное питание это не только исключение из рациона вредных продуктов. Конечно же, нужно перестать употреблять в пищу копчености, жаренные продукты, булочки, майонез, специи и прочее посещение фастфудов. Также важно установить правильный режим питания, обязательно полноценно завтракать. Для завтрака лучше подходит злаковая каша на воде, и любые фрукты. Количество приемов пищи должно составлять минимум 4 раза, с интервалами около 4 часов. Размер порции за один прием пищи составляет -300 гр. По поводу ужина действует железное правило — после шести нельзя ни в коем случае КУШАТЬ!
Находясь на диете, нужно пить около 2 литров воды в день. Пить можно столько, сколько хочется. Прямо с утра, перед завтраком нужно выпивать стакан теплой воды, с несколькими каплями лимонного сока. С собой можно носить бутылку с водой, так как часто жажда принимается за чувство голода, одним глотком можно устранить эту проблему. Касаемо пищи, ее нужно пережевывать очень тщательно и медленно. Черный кофе и чай нужно исключить, а вместо них пить компоты, цикорий, морсы и травяные чаи. Обязательно нужно употреблять в пищу овощи, продукты, содержащие белок, фрукты и кисломолочные напитки.