От питания сильно зависит наше здоровье. Из того, что человек есть, строится организм. Способов питания сейчас много: от популярного вегетарианства до малоизвестного фруктоедения. Однако ошибки, которые совершают желающие улучшить здоровье через питание, одни и те же.
1. Полный запрет на употребление определенных продуктов.
Как только человек решил изменить питание, ему сразу говорят о том, что он не должен есть. Просто вычеркнуть из рациона. Это вызывает огромный внутренний протест. Пищевые привычки складываются у нас с самого детства. Чтобы просто перестать есть что-то, нужно не просто исключить продукт из рациона, нужна внутренняя психологическая проработка этих привычек. Запрет только вызовет внутренний конфликт и отторжение к новым изменениям. Есть можно всё! Эта ваша личная воля не есть в данный момент то, что вы считаете вредным.
2. Культ личности.
Вы нашли ту диету, тот тип питания, который хотите попробовать на себе. Много читаете, смотрите видео. Находите для себя мотиватора, умного, красивого, успешного и известного. Складывается впечатление, что если делать как он, то и у вас будет также. Это не так. Путь оздоровления индивидуален. Нет формулы или незыблемой истины, которую вы не могли бы опровергнуть и сделать по-своему. Ставьте свои собственные эксперименты исходя из личного опыта и взглядов.
3. Концентрация внимания только на питании.
Здоровье складывается из разных частей. Движение, воздух, вода, стрессы, экология, психология, мировоззрение. Какая польза от экологически чистой морковки, если вы на работе находитесь под постоянным радиационным излучением? Неблагоприятный фактор может сводить к нулю весь положительный эффект. Только гармоничное развитие без провалов даст результат.
4. Нежелание разбираться с внутренним миром.
Многие ЗОЖники пренебрежительно относятся к личностным и мировоззренческим вопросам. Машина может быть до блеска отмыта, все механизмы смазаны, бак наполнен самым качественным бензином. Но если за руль посадить безумца, очень скоро машина придет в негодность. Обиды, злость, зависть, страхи могут вызвать незаметную хроническую болезнь или не заметно привести к тяжелым заболеваниям, таким как рак.
5. Игнорирование появляющихся проблем со здоровьем.
Какое бы красивое описание не было у определенной диеты, внимательно наблюдайте за своим организмом. Появление или обострение болячек говорит о том, что что-то идет не так. Чрезмерное снижение веса тоже плохой знак, если это не цель. Авторы методик могут говорить, что угодно. Например, что если болит это хороший знак, идет излечение. Да, пилюля бывает горькой, но не неделями и месяцами. Тем более годами. Адекватно оценивайте своё состояние.
Будьте на связи со своим телом, разумом и душой, тогда вы найдете свой путь.
Читайте также:
5 способов усложнить себе жизнь и не заметить этого