Путешествовать самолётом удобно, быстро, но очень утомительно, особенно если вы приземляетесь в другом часовом поясе.🏖 Полет обычно занимает несколько часов, и в этом случае рекомендуется использовать восстановительный сон, так что после посадки на месте вы не будете чувствовать усталости, выйдете из аэропорта полными энергии, готовыми начать отпуск. Так как же засыпать и высыпаться в самолете? 🏝
🛫
1. Самое удобное и тихое место — это места у окна и у крыльев самолета. В центре самолета ощущается наименьшая турбулентность, и расстояние от прохода даст вам покой. Стюардессы, проходящие с коляской, и пассажиры, постоянно посещающие туалет, не спокойно расслабиться. Лучше всего занимать место у окна, где вы легко можете наклонить голову набок и попробовать заснуть.
2. Рядом с туалетами – это плохие места, и не только из-за высокой посещаемости этого места. Неприятный запах, через несколько часов может отвратить вас путешествовать на самолете до конца жизни.
3. Планируя поездку, упакуйте элегантную одежду в чемодан, а на борт оденьтесь в просторную и комфортную. Одежда должна быть свободной и мягкой, а обувь удобной. Ничто не должно сдерживать ваши движения. Также следует учесть, что на борту обычно тепло и не стоит надевать на себя слишком много одежды, дабы не изнывать от духоты.
4. Когда вы попадаете на борт, замените на часах время на то, которое должно быть на месте по прибытии. Желательно не пейте кофе или алкоголь, старайтесь не есть ничего слишком тяжелого для вашего желудка. Откиньтесь на спинку кресла, внимательно слушайте бортпроводников и ждите, когда самолет взлетит. Когда самолёт взлетит, откиньтесь как можно удобнее, закройте глаза и попытайтесь очистить свой разум от любых мыслей. Вы, скорее всего, проснетесь во время посадки, отдохнувшим.
5. Когда вы путешествуете, стоит взять с собой подушку для путешествий - она не занимает много места в ручном багаже и обеспечивает неплохой комфорт сна. Эти подушки также доступны в надувной версии.
6. Если, однако, вы думаете, что возникнет проблема с засыпанием, и слишком много вещей будет отвлекает вас, стоит также захватить повязку на глаза. Она эффективно защитит вас от резкого и изменяющегося света.
7. Чтобы не слушать шум на борту во время полёта, вы можете использовать мягкие одноразовые беруши (затычки в уши, продаются в любой аптеке) или наушники с музыкой. Если вы выберете музыку, сохраните какие-то расслабляющие треки на своём телефоне или плеере.
🛬
Читайте далее:
Избавьтесь от болей в шее
Продукты от простуды
Почему нельзя пользоваться смартфоном в постели
7 признаков того, что у Вас дефицит фолиевой кислоты
Укрепите иммунитет