Основой силовых тренировок на гипертрофию мышц, является выполнение упражнений до отказа целевой мышечной группы. Когда вы делаете всевозможные тяги на мышцы спины, наступает момент, когда гриф штанги, гантели, либо рукоятка блочного тренажёра попросту начинает выпадать, выскальзывать из рук. Подход закончен, и проработан вроде бы до отказа. Но... До отказа чего?
В случае если у вас получается удержать штангу на фалангах пальцев и добить подход до конца, даже в этот момент, качество тяги сильно ухудшается. Причиной тому являются сгибатели наших пальчиков, которые работают в режиме "статика", что в свою очередь очень быстро приводит к отказу и закислению мышц. Проще говоря, нервная система начинает разрываться между двумя мышечными группами и целевая группа не получает должной нагрузки.
Кроме того, если тренировка проходит в динамическом стиле или подходы относительно короткие, то закисление целевой мышцы происходит довольно медленно и через пару минут вы готовы к новому походу. Вы может и готовы, а наши пальцы и предплечья нет, они все ещё забиты, 2 минуты это слишком мало для восстановления. И нам кажется, что второй подход должен пройти ещё лучше чем первый, но увы этого не происходит, потому как "лямки" - кистевые ремни - это не есть хорошо, а это значит что нужно развивать естественную силу хвата.
Но если говорить о бодибилдинге, то поднятия супер тяжёлых весов не является основной целью, здесь главное - качественная проработка мышц и правильная техника выполнения упражнений, а значит кистевые ремни нужный предмет в сумке каждого бодибилдера, будь то любитель или профессионал.
Дорогие читатели, если понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал "Жуткий бодибилдинг", дальше Вас ждет много интересного! Заранее спасибо.
Позволю себе своеобразную рекламу: Для всех своих учеников-новичков со слабым хватом, я купил кистевые эспандеры - RED FOX . Поскольку брал большое количество, при поиске опирался на хороший кэшбэк, мне посоветовали LetyShops, ну я зарегистрировался и оформил покупку. Кэшбэк с покупки получил довольно быстро, причем очень хороший. Магазином доволен. Эспандеры очень удобные, как раз для начинающих, нагружает предплечья в самый раз. Даже если не занимаетесь бодибилдингом, считаю что хотя-бы рукопожатие ваше должно быть крепким.
