Больной вопрос, как похудеть в домашних условиях, тревожит немало людей. Калорийная пища (тортики, шашлыки) способствует образованию жиров. Тенденции к малоподвижному образу жизни также играют свою негативную роль. Много есть и мало двигаться вредно нашей фигуре!
Тот, кто хочет худеть и поставит себе такую добрую цель, похудеет. Нужно сменить отношение к жизни и запретить себе жирную пищу, заставлять себя бегать, ходить. Конечно, потребуется незаурядная сила воли.
Из продуктов питания предпочтительны низкокалорийные. Очень хорош грейпфрут или имбирный чай. Также можно пить вместо сладкого чая или кофе простой зеленый чай, обладающий мочегонным эффектом. Из макарон выбирайте только твердые сорта. О сыре, сметане, молоке свыше полутора процентов жирности можете забыть сразу!
Можете использовать тренажеры, если найдете место, куда их разместить. Но даже обычные прогулки в парке будут вам неплохо помогать. Не переживайте, если не сможете сразу делать суперсложные упражнения тренированных атлетов: все придет с практикой. Не смотрите днями телевизор! Это, пожалуй, сложнейший шаг в изменениях жизни, что вам придется сделать. Хотите худеть? Сделайте его!
Сбалансированное питание является дробным. Не менее шести раз за день! 3 основных приема (завтрак, традиционный обед и ланч) пищи и 3 небольших перекуса. Не бойтесь съесть яблоко, грушу или выпить воды. Вот от пирожных стоит отказаться наотрез. Раз в неделю разгружайте свой желудок кефирной диетой. Чередуйте ее с куриным мясом на следующий разгрузочный день. Можете и яблочную разгрузку устраивать, главное, чтобы вам нравилось. И едим все шесть раз за день. Если вас беспокоит вес, то обойдитесь без тяжелых жиров: свинины, баранины, гусятины. Теперь вам разрешены курица, кролик, индейка.
Садясь за стол, примените психологический прием: поменяйте привычную посуду на более мелкую и красивую. Удачи!