Хотите похудеть - не ешьте после 18:00 часов! Факт, всем известный. Но так ли это на самом деле?
Специалисты по биоритмам уверены, что не есть после шести способны только "жаворонки". Это они просыпаются утром бодрыми и отдохнувшими, днем активно работают, а в 18:00 часов ужинают и в 22:00 ложатся спать. А вот "совам" такой режим полностью противопоказан. У них с утра почти всегда нет аппетита, и , даже если они позавтракали, не проснувшийся организм будет перерабатывать пищу вяло, поэтому часть съеденной пищи будет преобразовываться в жировую прослойку. Днем "совы" часто не успевают нормально поесть, а вечером в их организме происходит все то же, что у "жаворонка" утром: просыпается чувство голода. Организм требует пищи, желудок выделяет максимум сока, а еды нет! Желудочная кислота начинает разъедать стенки желудка, вот и начало гастрита и язвы. Организм с еще большей яростью смтит организму лишними килограммами.
Отсюда делаем вывод, что легкий ужин нужен за 4 часа до сна. Если Вы ложитесь поздно, то можете смело питаться после шести.
Спасибо за внимание. Всем, кому понравилась статья, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал.
Возможно Вам будет интересно: