Большинство помнят Михаила Казакова по роли Полежайкина из сериала «Папины дочки». В отличие от экранного персонажа, сам Михаил никогда не был настолько полным. Наоборот, старался вести здоровый способ жизни. А вот набрать лишние килограммы он был вынужден из-за роли. Как только съемки в сериале закончились, актер похудел и поменял имидж.
Короткая биография
Актерская карьера Михаила Казакова началась еще в 14 лет, когда он начал сниматься в юмористическом тележурнале «Ералаш». В 17 лет из-за неприятного инцидента Казаков попал в тюрьму, где отсидел год. Причиной было превышение самообороны, когда он заступился за девушку и нанес смертельное ранение 20-летнему парню (в некоторых источниках указано, что это сделал не лично Казаков, а его друг, однако вину на себя взял именно Михаил). После выхода на свободу Михаилу посчастливилось пройти кастинг на роль Полежайкина в «Папиных дочках». Это стало поворотным событием в его судьбе.
Актер признается, что удерживать вес для роли было довольно сложно, так как от природы он может быстро худеть. Как только съемки в сериале закончились, Михаил избавился от 30 килограмм, подстригся и поменял род деятельности. Теперь он занимается продвижением собственного магазина одежды в Твери, воспитывает сына, который родился в 2011 году, и много ходит пешком. Именно длительные прогулки помогли ему быстро вернуться в форму.
Параметры фигуры
Точных параметров фигуры Михаила Казакова в официальных источниках нет. Известно только, что сейчас он весит примерно 68-70 килограмм при росте 180 см. Общая потеря веса после роли Полежайкина составила 30 килограмм.
Возраст /рост/ вес на 2018
В январе 2018 года Казакову исполнилось 30 лет. По состоянию на ноябрь 2018 года он весит примерно 68-70 килограмм. До похудения вес составлял 105-107 килограмм.
Актер вспоминает момент, когда из-за плотного съемочного графика без особых усилий ему удалось похудеть до 87 килограмм. Но режиссер этого не одобрил, поэтому Михаилу пришлось быстро набирать вес обратно.
Советы от Михаила Казакова
Михаил Казаков никогда не сидел на диетах и очень умеренно занимался спортом. Проблем с весом до роли Полежайкина в его биографии не было. Он любит вкусно поесть. Если нужно быстро избавиться от 5 килограмм, ему достаточно исключить из рациона картофель и алкоголь. В течение 5-7 дней от лишнего веса не остается и следа.
Но после роли в сериале «Папины дочки» ему хотелось поскорее избавиться от 30 килограмм. Особых изменений в рационе не было, просто размеры порций стали меньше. Интенсивными тренировками Казаков себя не мучил. Зато начал много ходить. За день он проходил минимум 15-20 километров.
По мнению диетологов, такой подход к похудению считается одним из самых правильных. Во время ходьбы нет такой нагрузки на позвоночник и суставы, как при беге. Сердечно-сосудистая система начинает работать более продуктивно.
Больше подробностей о диете Михаила Казакова можно прочитать здесь:
Секрет похудения от Михаила Казакова
Михаил Казаков убежден, что мужчины и диета – понятия совершенно не совместимые.
Если нужно сбросить лишние килограммы, Казаков рекомендует сначала много ходить. Можно даже на время отказаться от транспорта. Но постепенно в программу тренировок нужно вводить работу с отягощением. Это также связано с физиологическими особенностями мужчин. При работе с большим весом количество подкожного жира в организме будет уменьшаться, а количество мышц – возрастет. Если весы покажут небольшое изменение в массе тела, то объемы (параметры фигуры) существенно преобразятся.
По мере введения в программу тренировок работы с большими отягощениями нужно обязательно изменить рацион, добавив в него больше белка. Это нужно для более быстрого восстановления мышечных волокон и обеспечения достаточным количеством энергии.
Больше о похудении Михаила Казакова можно узнать здесь: