На сегодняшний день в распоряжении беременной женщины огромный выбор всевозможных курсов по подготовке к родам. Но проблема в том, что очень мало из них по-настоящему готовят к родам. В чем причина? Давай разбираться.
В основе подавляющего числа курсов лежит когнитивный аспект, то есть познавательный. Он включает в себя информацию о физиологии и биомеханике родов, процессах происходящих в теле беременной, об этапах и периодах родов, о различных техниках релаксации, способах дыхания, родовых позах, методах медикаментозного и не медикаментозного обезболивания, налаживании грудного вскармливания и ухода за новорожденным.
Когнитивный аспект имеет большое значение для подготовки к родам в в плане снятия излишней тревожности женщины перед предстоящим днем родов. И дело здесь в том, что женщина не просто испытывает страх перед родами, а имеет целый набор фобий, основой которых является страх перед неизвестностью. И в этом ключе когнитивный аспект может быть полезен, но не все так однозначно. Все дело в том, что в процессе родов женщина находится в измененном состоянии сознания и не может все это применить на практике, а если и пытается, это как правило, негативным образом сказывается на самом процессе родов. Почему?
Все дело в мозге. Наш мозг условно можно разделить на две части: современная или эволюционная, представленная корой головного мозга, и древняя или инстинктивная, представленная гипоталамусом и гипофизом. Роды управляются именно древней структурой мозга. Вся соль в том, что одновременно работать эти структуры не могут. При активной работе одной структуры, активность другой подавляется. И осознанное применение каких-либо практик в время родов тормозит сам процесс родов. Это заметил в своей работе еще Мишель Оден - выдающийся акушер современности, многократный победитель в номинации акушер года в Европе - и упомянул в своей книге "Возрожденные роды".
Так, что же получается, техники мы знаем, но воспользоваться ими не можем? Не спеши. Для того, чтобы эти техники работали без вреда для процесса их нужно практиковать до родов регулярно, а именно, не менее двух-трех недель ежедневно, чтобы выработать условный рефлекс.
Вторая часть курсов, представленных на рынке опирается на физический аспект подготовки к родам. И в этом есть доля здравого смысла. Дело в том, что к концу беременности матка становится самым большим мышечным органом и простое сокращение такого большого мышечного органа без подготовки может вызвать мягко говоря дискомфорт. Представь, что тебе нужно пробежать 10 километров. В одном случае, ты пришел в сам день и бежишь без подготовки. А в другом - в течение месяца пробегаешь 1,2,3-5 километров.
Согласись, во втором случае это испытание будет меньшим стрессом для организма. И мышцы и кровеносная и нервная система будет готова к таким нагрузкам. Кроме того, к таким нагрузкам будет готов ребенок. Для него роды не меньший стресс. Если мы, хотя бы приблизительно знаем, что нас ждет, для него это вообще шок. Жил себе тихо-мирно в раю и на тебе.
Чтобы ты понимала, нагрузки, которые испытывает ребенок в процессе схваток эквивалентны тому, если на него сверху сядет человек весом 50 килограмм, да еще и перебои с поступлением кислорода. И если мама не занималась физкультурой во время беременности, не делала дыхательных упражнений, в том числе на задержку дыхания, для ребенка это гораздо больший стресс.
И вот. наконец, мы подходим к третьему аспекту подготовки к родам, который практически нигде не учитывается - психологический. И самое обидное, что даже посещая психолога в свою первую беременность, я его так и не встретила, все ограничилось практикой дыхательных техник, но я и за это благодарна.
Что такое психологический аспект и зачем он нужен? Психологический аспект представляет собой работу с эмоциональным состоянием женщины, в первую очередь с ее страхами и блоками, а так же с формированием позитивного настроя и образа родов. Образ родов у нас у всех есть и, как правило, он негативный. Он формируется благодаря СМИ, художественным произведениям и рассказам подруг, а иногда своим собственным негативным опытом.
О том, что роды прошли благополучно, легко и прекрасно как-то не принято делиться. А вот если были какие-то проблемы, осложнения и прочее, женщина стремиться этим поделиться . Оно и понятно почему. Но будущей маме эта информация очень вредна, она формирует негативный образ родов и, как следствие, большое количество страхов и фобий. А согласно психосоматике, если какая-то деструктивная эмоция , будь то страх, обида или гнев вытесняется нами в подсознание, она начинает проявляться на физическом теле в виде локальных напряжений и спазмов.
Страх локализуется, как правило, на уровне живота, где как раз находится матка. Эти локальные напряжения тормозят процесс родов и вызывают дискомфорт. Конечно, можно посетить остеопата перед родами, чтобы поработать над этим. Но без работы на уровне подсознания, такая работа будет иметь незначительный и кратковременный эффект.
Дорогая, 3 декабря 2018 г. стартует мой бесплатный онлайн марафон по психологической подготовке к родам, который будет включать в себя различные техники работы с подсознанием с целью избавления от страхов и блоков, создания образа благополучных родов, практикой вхождения в родовой поток, что по мнению Мишеля Одена является ключом к благополучным родам. По-мимо работы на уровне психики, некоторые из практик представляют собой комплекс методов не медикаментозного обезболивания в родах, такие как дыхание, управляемая визуализация, прогрессивно-мышечная релаксация, аромотерапия и музыкотерапия. Согласно научным исследованиям, комбинирование различных техник релаксации значительно повышает их эффективность.
По-мимо этого, курс поможет подготовиться не только к родам, но и к последующему материнству. Об этом подробнее в следующей статье. Регистрируйся по ссылке https://vk.com/club174468022 и добро пожаловать. Благополучных тебе родов и до новых встреч!