Бывает так: бежишь за уезжающим автобусом и вдруг резко начинает колоть в боку. Или вообще при ходьбе, резко и без причин. Почему так происходит? Может ли боль предупреждать об опасности?
Боль бывает двух видов:
из-за капсулы печени и из-за селезенки. Разница в сторонах боли. Если колет в правом боку, то это боль в капсуле печени. Если в левом, то о себе дает знать селезенка. Но почему?
Дело в том, что у человека, находящегося в покое, часть крови не проходит по кровотоку, а остается "про запас". Вся основа крови находится в грудной клетке и брюшной полости. Когда человек начинает свою активную деятельность, кровоток начинает работать в пользу тех мышц, которые задействованы. Однако если мышцы могут работать сразу, то для активной работы дыхания и кровообращения требуется примерно пару минут. Мы начинаем резко двигаться, "запасная" кровь начинает распределяться, но быстро от органов брюшной полости отойти не может. Селезенка и печень увеличиваются за счет большого количества крови и начинают давить на капсулы, которые обладают болевыми рецепторами. Как раз они дают болевой сигнал человеку.
Чтобы этого не произошло до начала бега, нужно обязательно размяться и не забывать о том, что перегружать свое тело физическими нагрузками категорически запрещено. Тренируйтесь постепенно.
Боль уже появилась. Что делать?
В таком случае нужно снизить свою физическую нагрузку при беге (меньшая скорость бега) или перейти на более медленный шаг, если вы просто идете пешком. В обоих случаях помогут несколько глубоких и неторопливых вдохов и выдохов. За счет глубоких вдохов увеличивается скорость оттока крови от органов. Также это упражнение помогает нормализовать кровообращение в целом.
Еще одним полезным упражнением можно назвать втягивание живота. Таким образом вы как бы делаете массаж для своих органов, которые болят. Если вы все сделаете правильно и не будете продолжать нагружать себя, то боль в скором времени утихнет.
Колет в правом боку после еды
В таком случае причина боли остается той же. Потому что печень участвует в переваривании пищи. А еда, поступив в ваш желудок, расширяет сосуды вместе с желчными протоками (по ним поступает желчь в кишечник).
Решение этой проблемы достаточно простое: бег или активную ходьбу нужно начинать не раньше, чем через 2 часа после приема пищи. Также не следует пить много воды — это тоже может вызвать колющую боль.
Подписывайтесь на канал и узнавайте для себя много нового!