Счастливое материнство. Сколько статей и роликов о том, как это прекрасно- быть мамой. Но все ли обстоит именно так, как об этом говорят?
Бывает так, что женщина, которая родила не выглядит самой счастливой на свете. Она может чувствовать раздражительность, плаксивость, апатию, расстраиваться, что она не понимает сигналы своего малыша и не может его успокоить. Иногда у нее возникает ощущение, что она совсем нечего не умеет и не знает. Она не чувствует всепоглощающей любви и радости, о которой все только и говорят, при чем не только в роддоме, но и уже дома, когда казалось бы все стрессы остались позади. При этом окружающие и близкие могут подлить масло в огонь, говоря, что женщина не имеет право на такие чувства, что она должна взять себя в руки и радоваться, ведь она родила чудесного малыша. Представляете? Маме говорят, что она НЕ ДОЛЖНА ИСПЫТЫВАТЬ ТО, ЧТО ОНА ЧУВСТВУЕТ!
Это так называемый послеродовый невроз (звучит неприятно, но на деле все не так страшно), и встречается он в 50-80 % (!) после родов. ЭТО НОРМАЛЬНО! Об этом не принято говорить, об этом не знают некоторые врачи. Это то, с чем зачастую сталкивается и переживает женщина в одиночку, без права, быть услышанной и понятой. Это не значит, что женщина обязательно с этим столкнется. Но зная, что такое возможно, что она не одна такая и самое главное, ЧТО ЭТО ЧЕРЕЗ ВРЕМЯ ПРОХОДИТ, маме проще принять эти противоречивые чувства, а значит проще адаптироваться и восстановиться. (Как сказала мне знакомая, работающая акушером-гинекологом: «боже мой, где вы были 20 лет назад? Когда я, чтобы никого не пугать, просто выходила в другую комнату, где не было ребенка и била ладонями об стенку- так мне было плохо! А я-то всю жизнь думала, что со мной что-то не так и несла это чувство вины, думая, что я «плохая мать»)
Это состояние обусловлено гормональной перестройкой и перестройкой ЦНС. Поэтому женщина может испытывать целую гамму чувств в течение одного дня, может быть плаксивой или раздраженной. Это нужно! потому, что именно такая повышенная чувствительность является залогом, что женщина будет отвечать на потребности новорожденного и удовлетворять их. Ведь новорожденный – абсолютно беспомощный человечек, полностью зависим от окружающих (в отличии от детенышей животных, которые зачастую сразу встали на ножки и поскакали за своей мамой). Женщина должна понимать, что чем чаще она будет брать ребенка на руки, прикладывать его к груди, отдыхать и наслаждаться контактом кожа к коже, тем быстрее малыш адаптируется, тем быстрее ее гормоны стабилизируются, ГВ наладится, а организм придёт в норму. Иногда женщин пугает, что они не чувствуют к своему ребенку сразу привязанности и вообще их чувства далеки от тех плакатов, на которых показаны цветущие и счастливые мамы с младенцами. Привязанность к малышу может возникнуть не сразу. Особенно если роды проходили тяжело, если были травмы у женщины, если что-то пошло не так, как она себе это представляла. Ведь и любовь у людей бывает разная, у кого-то с первого взгляда, у кого-то требуется время, чтобы чувство разгорелось. Мамы должны понимать, что они не роботы, и что трудно испытывать радость, когда ты измотана, что на самом деле, они не одни такие, и многие женщины испытывают те же чувства после родов.
Еще во время беременности по возможности стоит обсудить с мужем и родственниками и подругами ситуации, в которых они могут вам помогать. Первые несколько недель, женщина должна быть сосредоточена только на ребенке. Не даром в разных странах этот период женщина не предоставлена самой себе, она ухаживает за ребенком, а за ней ухаживают другие. Не пытайтесь делать и успевать все, так вы можете быстро перегореть. Усталость эмоциональная и физическая накапливается и проявляется не сразу. А я вот все успеваю, может возразить кто-то. Успеваете- прекрасно, но это не спринтерская дистанция, а марафон! Поэтому, не пренебрегайте помощниками. Ваш муж может делать все тоже, что и вы, за исключением кормления грудью. Поэтому ОБЯЗАТЕЛЬНО привлекайте его к уходу за малышом, подбадривайте и показываете, как надо. Позвольте папе выработать свои подход в общении с малышом. (Не нужно отнимать у него ребенка сразу, если он не смог за пару минут его успокоить. Давайте на чистоту: бывают ситуации, когда ребенок плачет и ни мамины руки, ни тяжелая артиллерия в виде материнской груди неспособны успокоить малыша.)
Очень важно первые недели, чтобы вы были окружены заботой, чтобы вас кормили, и вам не приходилось делать кучу домашних дел. Устройтесь с ребенком поудобней, организуйте себе гнездышко, кормите и привыкайте друг к другу в спокойной обстановке. Обязательно разнообразно питайтесь сами, это важно для восполнения ваших сил. Просите мужа посидеть с ребенком, пока вы сходите в душ ( мало кто говорит о том, что некоторые мамы даже в туалет сходить первые год-полтора спокойно не могут)
Первые 8 мес. у ребенка происходит закладка базового доверия к миру, считается что именно в этом возрасте определяется будет ли ребенок оптимист или пессимист. У новорожденного нет понимания, нет мышления, нет константного объекта, если мама вышла на кухню, он этого не может понять, для него мама пропала навсегда насовсем. Мамам нужно это понимать.
Для того, чтобы ребенок рос в радости ему нужно всего три вещи: наличие рядом константного (постоянного) объекта, ритм и удовольствие. Большинству женщин самим очень трудно первые месяцы даже ненадолго расставаться с ребенком. Это происходит на инстинктивном уровне. Когда мама рядом, у ребенка вырабатывается константа, чувство постоянства. Вот мама, рядом со мной, она предсказуема и никуда не денется и если мама отвечает на потребности ребенка у него возникает чувство доброжелательности этого мира. В первые полгода желательно не отлучатся от ребенка более, чем на 2-4 часа в день.
Под ритмом, так нужным ребенку, подразумевается его собственный ритм, тот который он чувствует, когда он ест, когда он спит, в каком конкретно уходе и заботе нуждается. Нужно подстраиваться под ритм малыша, а не подстраивать его под себя. Бывают дети с повышенной потребностью( об этом очень хорошо написано у Уильяма и Марты Сирс в их бесцеллере «ваш малыш от рождения до 2 лет), таким детям нужно больше внимания, они нуждаются, чтобы их больше носили на руках, дольше кормили грудью, они более эмоциональны, мама должна просто принять тот характер и темперамент, который есть у ее ребенка. Понимание, что дети расту достаточно быстро должны успокаивать. Нет таких детей, которые бы всю жизнь весели на груди, которых надо было бы постоянно носить на руках — это все проходящие вещи ( заявляю вам, как мама троих детей, один из которых ребенок " с повышенной потребностью во всем". Если удовлетворить потребности ребенка в младенчестве, то они остануться там же, а не перейдут во взрослое состояние в виде неврозов , нарушения детско-родительсих отношений и половых девиаций. Дети имеющие хороший фундамен, активней исследуют мир и становятся самостоятельными )
Очень важно научится чувствовать и доверять самой себе, книги и специалисты – это просто помощники. Смотрите, что подходит именно вам. Что работает с вашим ребенком
Очень важен телесный контакт, при чем со всеми членами семьи. Ребенок быстрее развивается и лучше понимает, что с разными объектами он взаимодействует по разному.
Нужно осознавать, что иногда маме надо отходить от малыша. Это происходит не сразу, в первое время мама буквально не может оторваться от ребенка, они продолжают быть единым целым некоторое время после рождения. Но проходит время, мама начинает чувствовать, что и когда нужно ее малышу, она успокаивается. Если у мамы сидит навязанная извне мысль , что «хорошая мать» должна быть постоянно с ребенком , то это зачастую может грозить нервным срывом. Женщина должна подпитываться, должна восполнять свои ресурсы и чувствовать себя не только матерью (ведь она не только мать!). Поэтому мамам в декрете необходимо 2 раза в неделю на 2 -3 часа выходить из дома, оставляя ребенка с папой или с бабушкой, и идти не в магазин за продуктами! Или чем-то там еще столь необходимым для дома и семьи, а сходить в парикмахерскую, погулять по парку, сходить на шоппинг, поболтать с подругой за чашкой чая в кафе. Если женщина чувствует, что прошло полгода- год, а она никому не может доверить остаться с ребенком, то нужно понимать, что это состояние тревожной зависимости требует проработки. Что в дальнейшем такая гиперопека будет мешать и малышу делать самостоятельные шаги, и маме – чувствовать себя отдельной личностью. Мама, как бы растворяется в ребенке, и вот ребенку 3 года, 5 лет, а в лексиконе все еще живет местоимение «мы» (мы заболели, мы покушали, мы покакали). Гиперопекающие мамы сами страдают от своей зависимости, их уровень беспокойства всегда повышен, на тревожном табло у них всегда горит красный свет. Нужно понимать, что для ребенка очень важно, чтобы сама мама была спокойная и счастливая. И задача мамы, как взрослого человека, взять на себя за это ответственность и организовать все так, чтобы иметь возможность восполнять свои ресурсы, а не быть загнанной лошадью, которая сама просит ее пристрелить. Поэтому еще во время беременности надо подготовить тылы. Не бойтесь попросить бабушек погулять с ребенком. А сами в это время не пытайтесь переделать все домашние дела. ОТДОХНИТЕ. Поверьте и ребенку, и мужу, а главное ВАМ от этого будет только лучше. Для нормального мужчины гораздо важнее видеть улыбающуюся и довольную жену, чем измотанную и постоянно жалующуюся (и да, ВЫ ИМЕЕТЕ НА ЭТО ПРАВО!) женщину, которая пытается справится со всем! И не справляется.Невозможно соответствовать тем несуществующим «суперженщинам», которых после родов можно снимать на обложку глянцевого журнала, которая одной рукой меняет подгузник, а другой взбивает сливки для торта и жарит тефтельки. ИХ ПРОСТО НЕ СУЩЕСТВУЕТ! ( когда молодые мамочки у меня спрашивают, как я с детьми все успева я отвечаю честно : а я и не успевала))). Особенно тяжело приходится женщинам у которых есть «синдром отличницы», которые всегда, везде стремятся быть на высоте. Материнство — это не экзамен, никто не придёт и не поставит пятерку, не даст медаль и не повесит на стенку грамоту. Все имеют право на ошибку, это нормально. Для ребенка важно ваше состояние, ваша безусловная любовь и ваше принятие. Не сравнивайте своего малыша с другими детьми. Чем раньше вы это поймете, тем больше удовольствия получите от материнства.
Немного о послеродовой депрессии. По срокам нормативным считается послеродовой невроз в течение 1-1,5 месяца. Пока гормональное состояние женщины придет в норму, наладится лактация, мама начнет интуитивно понимать своего малыша. Если этого не происходит, присоединяется соматика, проявления физического плана: потеря аппетита, апатия, постоянная плаксивость, или оглушенность, проблемы со сном. Женщина, как бы зависает в этом негативном состоянии, ее ничего не радует, мышление становится тонельным. Это состояние требует помощи! При чем женщина должна понимать, что это как с простудой- что-то проходит само, а иногда нужны антибиотики. Так и тут, не надо бояться того, что врач может назначить какие-то препараты. Во время депрессии происходит изменение на уровне обменных процессов и нужны лекарства, чтобы процессы стали протекать, как это положено. Женщины не должны считать, что такое состояние означает, что она «плохая мать», это означает лишь одно, что на данный момент ресурсы меньше, чем их запасы, и что роды с психологической и физической точки зрения истощили силы. И как в любом другом состоянии, когда требуется медицинское вмешательство, мама должна обратиться за поддержкой и помощью и в этом нет ничего зазорного. Чем раньше женщина обратится за помощью, тем быстрее она восстановится. Очень хорошо, если папы и близкие будут знать обо всем этом и будут поддерживать маму. Материнство — это хороший толчок для роста. Когда женщина переосмысливает и находит наименее затратные и оптимальные модели взаимодействия с окружающими.
Поговорим немного о окружении молодой мамы. Очень важно окружать себя людьми, которые действительно вас поддерживают, а общение с «доброжелателями»,с их «ценными» советами стоит свести к минимуму, даже если это бабушки. Это очень важно! Особенно с первым ребенком женщины очень уязвимы, они стараются все делать на 5+! И, иногда настолько зацикливаются на медицинских аспектах, что забывают, что ребенку нужна в первую очередь теплая и любящая мама, а не женщина, которая взвешивает его каждый раз, когда он поел, чтобы убедиться в том, что молока хватает ( и да! Детские весы можно выбросить сразу! Ничего хорошего, кроме невротизации они вам не дадут) Постарайтесь не общаться с людьми, которые портят вам настроение и не допускайте разговоров на неприятные вам темы. Всем добрым тетенькам и бабушкам на любой совет говорите спокойно «спасибо за беспокойство» и делаете так, как считаете нужным. ВАМ НИКОМУ НИЧЕГО НЕ НУЖНО ДОКАЗЫВАТЬ. Даже если порой опускаются руки, и что-то не ладится, поверьте, для ребенка вы ЛУЧШАЯ мама! А ему, согласитесь, видней!
Мария Шакирова, перинатальный психолг
