В большинстве случаев проблема лишнего веса возникает из за замедленного обмена веществ, этому способствуют сидячий образ жизни, неправильное питание, возрастные изменения, после 40 лет эта проблема возникает у 90% . Но к счастью эта проблема обратима. Одним из эффективных способов ускорить обмен веществ является употребление в пищу продуктов, которые содержат биологически активные вещества ускоряющие обменные процессы в клетках.
Когда скорость обмена веществ нормализуется, человек не только перестаёт набирать вес, но и начинает постепенно худеть, потому что запускаются процессы жиро сжигания.
Список 5 продуктов, которые при введении в рацион вы сможете нормализовать свой обмен веществ:
1) Куркума . Ускоряет расщепление жиров , которые поступают во время еды, а так же простые углеводы которые, не приносят пользы организму и сразу же откладываются в качестве жира. Способствует выработке гормона, который отвечает за чувство сытости. Добавляйте куркуму в мясные блюда, и она не будет давать жирам, содержащимся в блюдах откладываться на вашей талии!
2) Чеснок. Содержит аминокислоты, которые активируют метаболизм, нормализует уровень сахара и вредного холестерина в крови. Обладает мощным жиросжигающим эффектом. В сочетании в салатах с зелёными овощами и оливковым маслом жиросжигающий эффект усиливается.
3) Грейпфрут. Содержит много грубой клетчатки, которая активирует работу кишечника, и помогает избавиться от шлаков и токсинов. Употребляемый после основного приёма пищи, способствует быстрому расщеплению жиров. 2 грейпфрута в день,1 после обеда и 1 после ужина в течение недели, поможет сбросить 2 килограмм.
4) Авокадо. Содержит много клетчатки, которая способствует очищению организма от шлаков, содержит витамин К, который регулирует содержание сахар в крови.
Содержит ценные аминокислоты, которые ускоряют метаболизм, и способствуют расщеплению жиров. Авокадо можно добавлять в салаты, супы,жарить, делать из него пюре, использовать в качестве гарнира для мяса и рыбы.
Хотите сохранить статью что бы не потерять? Нажимайте кнопки соцсетей в конце статьи, и статья сохранится на вашей странице!
5)Красная рыба.(Сёмга, форель, лосось)Содержит жирные кислоты Omega 3,6,9 ,которые стимулируют выработку гормона, который регулирует скорость сжигания калорий. Красная рыба полезна в любом виде, отварная, запечённая, маринованная.
Только не увлекайтесь маринованной солёной рыбкой, потому что соль задерживает воду, и вместо -1кг. можете получить прибавку в весе. Хорошо сочетается с некрахмальными овощами.
Понравилась статья? Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал, что бы получать новые интересные публикации на тему похудения!