На сегодняшний день среди многих родителей актуальна проблема с питанием их чад. Многие дети отказываются употреблять полезную пищу, либо же в принципе кушают очень мало. Тут нужно не запускать данную проблему, так как в процессе роста ребёнок нуждается в витаминах и минералах, и при росте ребёнка организм задействует много ресурсов. От туда и проблема с иммунитетом. Давайте рассмотрим несколько способов восполнения необходимых веществ для растущего организма.
Если ребенок мало питается, соответственно ему поступает мало необходимых витаминов. Всем известный витамин С отвечает не только за иммунную систему, но и за аппетит. По этому, родителям малоежек нужно в первую очередь обратить внимание именно на витамин С, если конечно же проблема не кроется в паразитах, которые могут отравлять организм ребёнка изнутри, тем самым не давая нормально работать иммунитету и отбивать аппетит.
Если витамины не поступают из настоящих источников - овощей и фруктов, тогда нужно обратить внимание на различные БАДы и витаминно-минеральные комплексы. Лидерами являются комплексы, в форме желатиновых мармеладок, содержащих в себе среднее необходимое количество компонентов, для здорового роста и развития ребёнка. Главное преимущество витаминов в форме желатинового мармелада в том, что ребёнок с удовольствием принимает их, так как они сладкие и похожи на обыкновенную желатиновую мармеладку. Есть комплексы направленные на укрепление иммунитета, для зрения, для хорошей памяти, для правильной работы кишечника и многие другие. Кстати, от правильной работы кишечника так же зависит работа иммунной системы, а для ребёнка это очень важно.
Восполнение водного баланса в организме важно не только для взрослого организма, но и играет не последнюю роль для детей. Помимо всяческих соков, чая и молока, лучше чаще давать ребенку больше воды. Вспомните что наш организм состоит в среднем на 60% из воды, и сразу становится понятно что она необходима. Чай, молоко и соки не считаются. Потребление сладкой жидкости, в виде соков, напитков и чая с сахаром лучше вообще свести к минимуму, так как съев конфету выброс инсулина в кровь происходит не в таком большом количестве, чего не скажешь о сладкой жидкости. Сахар в виде жидкости способствует разрушению нейронных цепочек, которые отвечают за память, а излишний выброс инсулина может привести в лучшем случае - аллергии, в худшем - сахарному диабету.
Не забывайте об этих простых манипуляциях, и помните, что потребление витаминов из натуральных источников, овощей и фруктов, это лучшее решение!