Как я и обещала, каждую неделю, буду мотивировать Вас, дорогие читатели, вкусными историями про сильных людей.
Сегодня я познакомлю Вас с девочкой Таней, которая прошла дальний пусть от стокилограммовой школьницы, над которой издевались в классе, до стройной звезды Youtube и Instagram. Татьяна Рыбакова своим примером покажет, как добиться своей цели, как реально похудеть и стать "девушкой с обложки".
История похудения
Сейчас Тане 24 года и она с радостью делится историей своего преображения. После того, как молодая девушка снизила свой вес со 105 до 50 килограммов за 3,5 года, она умудряется удерживать вес в норме уже больше 5 лет.
А началось все, конечно же, из детства. При рождении девочке поставили страшный диагноз - ДЦП, который, к счастью, оказался ошибочным. Правда перепуганные родители все же решили максимально укрепить здоровье своей любимой дочери и увезли ее за город. Там Таня и росла до самой школы. Парное молоко, натуральные продукты и вкусные бабушкины пирожки сделали свое дело и постепенно Рыбакова начала набирать свой вес. Даже когда юная девочка вернулась в город, то не смогла остановиться и на карманные деньги покупала себе газировку и шоколадки.
в 15 лет Таня достигла своего максимального веса -105 килограмм. У полной девочки стала появляться отдышка, даже от подъема по лестнице она начала испытывать дискомфорт. Что же говорить о издевательствах со стороны сверстников.
За спиной Таню обзывали и высмеивали, так как она была самым полным ребенком в классе. Когда во всех одноклассниц влюблялись мальчики, Таня смотрела в сторонке и молча проклинала свою внешность, так как ни у кого не вызывала симпатии. Девочка была уверена, что впереди беспросветное одиночество.
Однако, услышав очередное издевательство по поводу веса, в конце концов, решила, что так жить больше не хочет и не может. Проплакав почти всю ночь, школьница, вытирая слезы руками, расписала план новой жизни. Там не было места одиночеству и жалобам, там была красивая картинка, с первой любовью и стройным телом.
Из-за большого веса Таня стеснялась пойти на танцы или в физкультурный зал. Поэтому она стала бегать вокруг своего дома и, запираясь в комнате, делать отжимания.
Таким образом, уже к школьному выпускному, Таня снизила вес где-то на 15-17 килограммов!
И это был первый прорыв в жизни молодой девушки. Она все еще была далека от идеала, но теперь в ее душе поселилась сокровенная надежда на скорые перемены.
Однако, самые тяжелые препятствия у Тани еще были впереди.
Так как в семье были проблемы с деньгами, девушка стала подрабатывать курьером, после лекций университете. Весь день девушка проводила в спешке и при этом, почти ничего не ела, так как была на диетах. В скором времени, появился нездоровый цвет лица, ни на что не было сил, слоились волосы и ногти. Девушка стала часто болеть и в один прекрасный день, просто не смогла встать на работу. Изнеможденная диетами, Таня поняла, что нужно менять отношение к своему здоровью.
Преображение
Татьяна Рыбакова составила рацион питания на день, стала готовить и брать еду в контейнерах на работу. Питалась каждые 3-4 часа маленькими порциями, пила много воды. Купила абонемент в фитнес-зал. И, наконец, периодические тренировки и правильное питание стали приносить свои плоды. Здоровый образ жизни настолько увлек Татьяну, что теперь она получила специальное образование в сфере фитнес и диетологии, чтобы грамотно продолжить свое преображение, а затем начать помогать другим. Девушка не только смогла побороть свою проблему, но и сделала ее делом своей жизни.
Советы
1. Необходимо поставить себе конкретную цель. К примеру, влезть в любимое, но не подходящее по размеру платье ко дню рождения.
Сказано - сделано.
2. Правильный рацион - залог успеха. И речь не только об отказе от вредных продуктов (фаст-фуд, газировки и так далее), правильное питание должно стать стилем жизни. Я обещаю Вам не только потерю в весе, но и лучшее состояние кожи, волос и ногтей.
3. Спорт!
Совсем не обязательно насильно заставлять себя заниматься в душном зале, Вы можете бегать вдоль парка, кататься на роликах и ходить в бассейн! Выберете то, что Вам действительно нравится.
4. Ну и последний совет, как решить проблему провисания кожи, после похудения. Советую: массаж, увлажняющие кремы и, конечно, физические нагрузки. Бассейн, контрастный душ и скраб (несколько раз в неделю) поможет Вам улучшить состояние кожи. И пожалуйста, увлажняйтесь не только снаружи, но и изнутри, побольше пейте воды!
Есть масса способов избавиться от целлюлита, с помощью обертываний и регулярного массажа с натуральными маслами.
Желаю удачи всем начинающим на этом пути!