Приветствую вас, дорогие друзья! Сегодня я расскажу вам об очень эффективной тренировке зрения - «Искусстве Архатов».
Архатами в буддизме называют людей, полностью вышедших из круга перерождения, достигших наивысшего просветления.
«Искусство Архатов» входит в обязательную программу обучения мастеров ушу и шаолиньских монахов. Оно значительно повышает остроту зрения, внимательность и наблюдательность.
Техника подходит тем, кто увлекается йогой, боевыми искусствами, спортом или обладает хорошей силой воли и некоторым количеством свободного времени.
Техника
Данная методика требует серьезного подхода и регулярности занятий. Она включает 3 части.
Часть 1
По утрам сразу после пробуждения, еще до того, как открыли глаза выполняйте следующие упражнения.
1. Большими пальцами разотрите кисти рук. Положите большие пальцы на веки и выполняйте круговые массирующие движения. 7 раз по часовой стрелке, 7 раз против часовой стрелки. Минуту держите глаза закрытыми.
2. Широко откройте глаза и нажимайте на точку заньшу. Начинайте с 12 раз, постепенно доводя количество нажимов до 72.
3. Сожмите руки в кулачки. Помассируйте скулы круговыми движениями в направлении от переносицы.
4. Найдите точку возле основания уха и надавливать и на нее. Начинайте с 6 раз, постепенно доводите до 36 повторов.
5. Сядьте на кровати. Подушечки средних пальцев поставьте в точки юяо, расположенные в середине бровей. Легкими круговыми движениями выполняйте массаж по двум параллельным линиям до конца волосяного покрова. Начните с 12 повторов, постепенно доводете до 72.
Часть 2
Упражнение выполняется в полной темноте. Для него понадобится изготовить китайский фонарик из светло-зелёной бумаги со свечой внутри. Свечу можно заменить компактным фонариком, излучающим желтый свет.
1. Зажгите фонарик в абсолютно темной комнате, поставьте его на расстоянии 60 см от глаз. Сядьте в позу лотоса. Пристально, но без напряжения, наблюдаете за светом. Дыхание должно быть ровным и спокойным.
Когда глаза устанут, опустите веки, положите на них большие пальцы. Круговыми движениями массируйте веки по часовой стрелке, затем против часовой стрелки количество раз. Начинаете с 6 повторов, плавно увеличивая до 36. Открывайте глаза и снова смотрите и на лампу. Начинайте заниматься с 15 минут, постепенно увеличивая время до 120 минут.
Со временем увеличивается расстояние между лампой и глазами. Периодически заменяйте бумагу на более тёмную. Когда хорошо освоите упражнения, тренируйте зрение с фонариком из тёмно-синей бумаги.
2. Для этого упражнения вам понадобится партнер.
Фонарик подвешивается, к нему прикрепляется шнур или тонкая темная палка, невидимая в темноте. Партнер тянет за шнур или палку, раскачивая фонарик из стороны в сторону подобно маятнику. Ваша задача одними глазами следить за движением света.
Часть 3
1. Ваша цель - глазами пересчитывать неподвижные предметы, постепенно увеличивая их количество и уменьшая размер. Начинайте упражнение с подсчета кирпичей в стене дома, постепенно уменьшая предметы до размера зерен.
2. Освоив первое упражнение, переходите к подсчету подвижных объектов. В Шаолине начинают с пересчета птиц, величиной с ворону. Далее считают мелких птичек, затем на насекомых. Опытный мастер может за один раз глазами пересчитать до 3000 муравьев.
Вы можете ограничиваться подсчетом воробьев во время прогулок, либо подсчитывать пернатых, наблюдая из окна.
Почему считают именно птиц и насекомых?
Птицы, тем более насекомые, очень похожи окраской, постоянно, хаотично перемещаются, периодически пропадая из вашего поля зрения. Для глазных мышц это серьезная и безопасная нагрузка.
Упражнение превосходно развивает внимание, наблюдательность и память. При регулярных тренировках вы будете мгновенно замечать и запоминать мельчайшие детали, которые легко ускальзывают от других людей.
Как вариант, иногда можно использовать компьютерный симулятор, но в этом случае ваши глаза будут подвергаться излучению монитора.
Техника «Искусство Архатов» требует усердной работы и силы воли. На ее освоение уходят месяцы, порой годы.
В урезанном варианте Вы можете выполнять только первую часть, однако способность различать объекты в темноте, остроту зрения и наблюдательность развивают именно 2 и 3 части.
Сегодня я с вами прощаюсь. Отличного вам настроения! Завтра мы поговорим о том, как помочь человеку при храпе. Подписывайтесь на наш канал!