Всем привет, сегодня поделюсь с вами своим опытом, а именно как я бросил курить имея стаж курения в 8 лет. Как и многие курящие, я выкуривал в районе пачки сигарет в день, любил это дело особенно под кофеек.
Дело было 8 месяцев назад, в один прекрасный день, я просто докурил сигарету, в пачке оставалось ещё штук 16, я посмотрел на неё и просто выбросил в мусорку, причин для этого было несколько:
Первая причина по которой я бросил курить, это то что моя жена забеременела и я не хотел приносить вред моему ребёнку. Многих это почему то не останавливает, но моё решение было твёрдым.
Вторая причина это осознанность того что я зависим, очень сложно принять что придётся отказаться от того что делал на протяжении 8 лет каждый день. Эта тяжесть моральная, мозг шокирует принятие такого решения и он всячески будет заставлять найти причину почему стоит опять закурить.
Я ни разу не пожалел о том что бросил курить, да изначально было нереально трудно, первые недели были просто невыносимыми. Но я говорил себе, у тебя появится сын, желаешь ли ты ему такой участи? Хочешь ли ты портить ему здоровье?
Главное как по мне это вера в себя, да мозг скажет: «Ну давай затянись», «Давай, это последняя», «От одной ничего не будет» и тд.
Но тут нужно проявить силу, именно Вы хозяин вашего тела и ваш мозг не вправе вам приказывать. Потому если вы собрались бросить курить, либо же что бы ваши близкие перестали, просто дайте им причины для этого.
Фразы: «Курить вредно» , «Это плохо для твоего здоровья» и тд. просто не работают, это пустые слова без эмоциональной поддержки. Да курить плохо, но и сахар есть плохо, всегда найдётся отговорка.
Надеюсь вы подчеркнете для себя полезную информацию из моего опыта и примите решение для себя. Если у вас есть опыт от избавления плохих привычек поделитесь ним в комментариях.