Тема расставания очень болезненна и если расставание произошло не по твоей инициативе, то это больнее вдвойне. Некоторые годами переживают расставание и не могут прийти в себя, настолько сильна для них потеря.
В чем же причина?
Динамический стереотип! Вот в чем причина твоих страданий и желании все вернуть обратно.
Если ты долгое время жил с любимым человеком, ты привыкаешь, что например, просыпаясь рядом лежит твоя возлюбленная, утренние ритуалы от секса, завтрака до горячего прощания в твоей памяти прочно закрепляются изо дня в день, а однажды лишаясь этого ты ощущаешь пустоту, апатию и желание всё вернуть обратно. Но ты понимаешь что это невозможно, а желание настолько сильно, что хочется лезть на стены от боли и страдания.
Пытаясь заглушить эту боль потери ты выдумываешь разные способы, чтобы не было больно и стало хорошо, привычно как прежде.
Давай попытаемся понять, что это такое динамический стереотип - это по сути одни и те же действия, которые ты делал и они у тебя закрепились на протяжении длительного времени. В твоем мозге появились нейронные связи и расставаясь с любимым человеком ты не можешь делать то же самое от этого и страдания.
Так что же делать?
Разорвать нейронные связи, касаемо любимого человека и забыть. А на сколько это легко сделать? Нелегко!
Но всё же есть проверенный способ, как осознать проблему и избавиться от воспоминаний.
Решение:
1.Берем ручку и бумагу. Записываем все мысли, которые связаны с любимым человеком: какие-то дела, которые нужно завершить или эмоции связанные, вплоть до оскорблений или воспоминания.
2. Берем новый лист бумаги и делим его на:
а) дела, которые нужно доделать
б) мысли, которые нужно додумать
в) бесполезные мысли, воспоминания и т.д.
3. И здесь у нас появляются конкретные задачи:
а)Дела, которые нужно завершить заносим в список дел, ежедневник и т.д.
б) Мысли о человеке, которые требуют осмысления мы выписываем и потом додумываем их. Например очень важно задать себе вопрос: Что я буду делать и как я буду жить без этого человека? Выписываем ответы и анализируем.
в) Воспоминания, мысли о человеке мы смотрим на бумагу и осознаем, что сейчас нет смысла об этом размышлять,т.к. мы с ним расстались.
И теперь когда ты будешь вспоминать о человеке, мысли ты будешь сортировать и у тебя на физическом уровне мозг начнет изменяться, у тебя появится фильтр, который будет пресекать "гонять мысли об этом человеке".
В конце ты начнешь осознавать, что "это уже все бессмысленно" и вспоминать будешь гораздо реже. как раз за счет того, что нейроные связи о человеке в мозге начнут распадаться и в конце концов пропадет зацикленность на человеке и наконец появиться возможность жить дальше.
Тебе понадобится примерно 21 день для того, чтоб внутренний контроль стал высоким и ты сознательно блокировал воспоминания.
Удачи и новых горизонтов на пути к любви!
Подписывайся на мой канал. Впереди много интересного!