Иногда встречаются люди с очень сильным темпераментом, что о ведёт за собой частые конфликты. Происходит это из-за того, что такие люди не умеют контролировать своё раздражение. Они начинают срываться, кричать, или даже применять физическую силу. Данное состояние называется гневом.
Виды гнева. Различают 3 вида гнева:
№1. Как инструмент – т. е. человек использует психологическое давление, чтобы добиться чего-либо.
№2. Как защита – т. е. если человека не заслуженно как он думает, критикуют, то он начинает проявлять агрессию.
№3. Как выход накопленного негатива.
Причины появления
Агрессия у взрослых людей может появиться в результате ещё детской психологической травмы; не реже и фактором гнева служит та или иная болезнь, действующая на нервную систему.
Опасность гнева.
Гнев присущ абсолютно каждому, но основная его проблема в том, что далеко не каждый человек способен управлять им. Конечно, такая сильная эмоция очень полезна для человеческого организма. Ведь, когда человек испытывает стресс, ему просто необходимо выплеснуть его наружу. Гнев, в каком-то смысле является защитной реакцией. Но слишком часто проявлять агрессию все же не стоит. Это может привести к очень неприятным последствиям. И в самую первую очередь гнев опасен для самого агрессора. Потому что постоянная злость может привести к истощению организма в целом, а это чревато появлению различных болезней. Поэтому просто необходимо научится контролировать своё состояние.
Контроль над гневом.
Буквально каждый, испытывает тот или иной стресс, и чтобы этот стресс не перешёл в агрессию, нужен контроль над своими чувствами. Есть несколько эффективных способов это сделать:
№1. Быть осторожным в своих словах и поступках во время ссор – ведь когда человек в нервозном состоянии, то совершенно не думает о сказанном, лишь только потом он начинает жалеть о произошедшем.
№2. Попытаться абстрагироваться в сложившейся ситуации – другими словами, попробовать отвлечься, например: выкурить сигарету или заняться уборкой.
№3. Не подаваться негативным мыслям.
№4. Расслабление, медитация.
№5. Спорт и физкультура.
№6. Начать вести дневник, куда подробно записывать все свои эмоции и переживания.
№7. Постараться всё воспринимать с юмором и с самоиронией.
И, наверное, самое главное не стоит бояться обращений к специалисту. И очень важно быть с ним максимально откровенным.
