Советы многодетной мамы
Вы стали мамой! Это такое счастье, что даже сравнить ни с чем нельзя. Но отныне вы в ответственности за эту кроху, что посапывает у вашей груди.
Но чтобы малыш рос сильным и здоровым, маме в первую очередь нужно самой оставаться здоровой и сильной. Как этого достичь? Ведь организм ослаблен девятью месяцами беременности, родами. Что значит для молодой мамы дневной сон?
Как отмечают врачи, для восстановления организма мамы просто необходим полноценный сон. Первые 4-6 недель - это особенно важно. Ведь во сне восстанавливается организм в целом, а кроме того, это будет полезно и малышу. Ведь кроме того сон необходим и для достаточной выработки грудного молока. Сама природа дает женщине такую возможность. Младенец после рождения спит практически круглые сутки до 7 первых недель жизни.
Вот и подумайте, если даже природа вам подсказывает тактику поведения, стоит ли все свободное время тратить на глажку, мытье, готовку, рискуя при этом здоровьем своего ребенка. Ведь искусственное вскармливание, в случае потери молока, негативно скажется на дальнейшее развитие ребенка.
Возьмите себе за правило поспать после обеда полтора, два часа. И с новыми силами за дела. Ведь и вашему крохе важнее, когда рядом мама, полная сил, а не измученная и поникшая.
Несколько правил, как высыпаться
1. Приспособьтесь к режиму малыша. Он спит - и вы отдохните.
2. Не стесняйтесь просить близких заменить вас на время, пока вы поспите. Это нормально!
3. Сон рядом с малышом дает больше возможности выспаться ночью. Не нужно без конца подходить к кроватке, пришло время покормить - ребенок рядом. Да и малыш спит гораздо спокойнее, если чувствует мамино тепло.
4. Но есть опасность, что во сне ребенок может задохнуться в вашей подушке или упасть с края кровати. Лучше, если его кроватку пододвинуть вплотную к вашей и убрать бортик. Тогда вы сможете приобнять малыша, не кладя его на свою кровать. А захочет есть, не вставая, взять его к себе.
5. И еще одно правило. Чтобы лучше высыпаться, нужно последний раз есть за три часа до сна. Но если уж слишком хочется есть, можно выпить стакан травяного чая, съесть яблоко или легкий овощной салатик. И тогда организм не будет отвлекаться от сна перевариванием тяжелой пищи.
Вот такие советы может соблюдать каждая мама без вреда, но с пользой для себя и ребенка.