Пища играет важную роль в поддержании хорошего здоровья полости рта. Однако определенные продукты и напитки могут серьезно влиять на ее здоровье.
По мере того как люди эволюционировали, диетические предпочтения стали основываться на переработанных и очищенных пищевых продуктах. Что привело к возникновению стоматологических осложнений, например: кариес, неправильный прикус и др.
Топ продуктов, наиболее вредных для зубов.
1. Цитрусовые.
Некоторые продукты из цитрусовых, такие как лимонный уксус и сок, могут представлять угрозу для здоровья зубов.
Эти продукты выделяют большое количество кислот, которые ускоряют скорость распада зубов. Они в основном атакуют эмаль, вызывая потерю ионов кальция и фосфора, тем самым ускоряя процесс деминерализации.
Кроме того, цитрусовые, также могут вызывать раздражение на слизистой полости рта.
Что делать: Целесообразно пить много воды после употребления таких продуктов, чтобы разбавить кислоту, которая потенциальна опасна для эмали.
2. Кофеин.
Чрезмерное потребление напитков, таких как кофе и чай, также может представлять угрозу для здоровья зубов.
Не только добавленный сахар в этих напитках увеличивает риск для полости рта. Эти напитки также вызывают сухость слизистой полости рта. Это приводит к снижению производства слюны, и в свою очередь к состоянию, известному как ксеростомия.
Ксеростомия приводит к снижению потока слюны. Слюна играет решающую роль в поддержании нормального орального pH путем нейтрализации кислот. Что способствует снижению процесса деминерализации.
Избыточное потребление кофе или чая может также вызвать окрашивание зубов.
Что делать: настоятельно рекомендуется пить много воды после употребления чая или кофе - для нейтрализации их вредных последствий.
3. Безалкогольные напитки.
Газированные напитки, как правило, богаты содержанием сахара, что позволяет размножаться бактериям и реагировать с поверхностью зуба. Это приводит к потере эмали и последующему повреждению зубов. Кроме того, газированные напитки очень кислые по составу и, следовательно, вызывают общее снижение рН в ротовой полости.
Что делать: целесообразно выпить кружку простой воды, после потребления таких напитков, чтобы нейтрализовать их вредное последствие.
4. Энергетические напитки.
Они также содержат сахар. Да, они могут быть полезны при высокой физической активности. Однако их частое потребление вызывает явления гипергликемии - что увеличивает риск диабета.
Что делать: читайте этикетки перед покупкой таких напитков, чтобы выбрать те, у которых в составе меньший объем сахара.
5. Сухофрукты.
Сухофрукты, считаются здоровым выбором для диетического питания.
Несмотря на их преимущества, сухофрукты представляют собой риск для здоровья зубов из-за их липких свойств. Такие продукты имеют тенденцию "прилипать" к поверхности зуба на длительный период, что может привести к таким проблемам, как кариес.
Что делать: желательно хорошо прополоскать рот водой после потребления таких продуктов. Тщательное полоскание смывает эти "прилипшие" остатки и защищает зубы.
Понравился материал - поддержите оценкой статьи. Не забывайте подписаться на канал - Вы не пропустите новые публикации по данной теме. Будьте здоровы!