Часто мужчины приходя в зал задают вопрос- сколько жать при моём весе нормально? Как увеличить рабочий вес? Какие техники жима применять, чтобы жать больше? И ещё 1000 разных вопросов. Задают их как ни странно новички.
Допустим Лёша весит 100 кг- он бывалый спортсмен и жмёт 140. Гена весит 100 кг - он ни разу не был в зале, и каждый день ходит в МакДональдс не сможет пожать и 50. Кто и сколько жмёт, зависит от образа жизни сложения человека.
Существуют много разрядов: МС, КМС, МСМК, Юноши, Юниоры именно на них стоит равняться, но при условии что вы занимаетесь какое-то время. Стоит запомнить что без тренировок не будет результата, и если вы будете целый день лежать на диване и задавать вопрос - сколько я должен жать?- это глупо.
Подпишитесь на канал и поставьте лукаса статье вам не сложно, а нам приятно.