Доктор Герберт Шелтон, опираясь на многолетние исследования, рекомендует употреблять фрукты правильно, и будет вам счастье, красота, долголетие, здоровье, энергия и нормальный вес:
—съешьте свои фрукты натощак или перед едой!
—плоды ощелачивают наш организме;
—не ешьте вареные фрукты —кулинария уничтожает все витамины;
—фруктовый сок пейте только свежеприготовленный, медленными глотками, как бы “пережевывая”, он должен смешаться с вашей слюной перед тем, как проглотить его;
—никогда не пейте разогретый сок!
—съесть целый плод гораздо полезнее, чем пить сок;
— устройте себе фруктовый пост—в течение трех дней ешьте только фрукты и выпивайте свежий фруктовый сок;
—не пейте холодную воду или напитки после еды. Лучше съесть горячий суп после еды или выпить теплую воду, а еще лучше за 20 минут до еды выпить воду температуры тела.
КАКИЕ ФРУКТЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ЧАЩЕ В ВАШЕМ МЕНЮ?
КИВИ
—крошечный, но могучий—источник калия, магния, витамина Е и клетчатки, витамина С в два раза больше, чем у апельсина.
ЯБЛОКО
—есть антиоксиданты и флавоноиды, которые усиливают активность витамина С, помогает снизить риск сердечного приступа и инсульта, рака толстой кишки
КЛУБНИКА
—в первых рядах как антиоксидант среди основных фруктов, защищает организм от раковых заболеваний, очищает кровеносные сосуды и связывает свободные радикалы.
АПЕЛЬСИН
—если съесть 2-4 апельсинов в день, поможет при простуде, поможет снизить уровень холестерина, растворить камни в почках, уменьшает риск рака толстой кишки.
АРБУЗ
— состоит из 92% воды, в которой гигантская доза глутатиона, что помогает повысить нашу иммунную систему, арбуз также содержит витамин С, Е, калий, бета-каротин, источник антиоксиданта— ликопина способного сохранить иммунную систему здоровой, при этом снижается риск заболевания некоторыми формами рака и других заболеваний.
ПАПАЙЯ
—лучшее хранилища витамин С, является победителем по его содержанию,богата клетчаткой, каротином, улучшает зрение.
Будьте здоровы! Надеюсь, что заметка была полезна для вас!!
Понравилось? Поддержите меня и мой канал: подпишитесь и поставьте лайк!