Сегодня Я расскажу вам о том, как победить такое явление, как прокрастинация. Данный термин появился в психологии для описания манеры выполнения дел, а именно откладывания дел (в большей степени важных) до последнего момента - дедлайна.
Стоит отметить, что прокрастинация не является проблемой. В одной из статей Я прочел, что группа ученых (скорее всего психоаналитиков) указала на то, что прокрастинация может свидетельствовать о гениальности. Еще, о чем стоит упомянуть - прокрастинация и лень совершенно ничего общего не имеют. Леность - действительно серьезная проблема (как минимум потому, что прокрастинатор в конечном счете выполняет задание, а лентяй его успешно игнорирует).
Школьники и студенты - именно социальная группа учащихся лидирует в количестве прокрастинаторов. Чего уж там, даже Билл Гейтс в студенческие годы был жутким прокрастинатором.
А теперь о советах по борьбе с прокрастинацией
1. Найдите что - то приятное в задании
Если задание нам не очень приятно, например: вы учитесь на журфаке, а вас пичкают математикой, так еще и разные билеты учить надо с теоремами, от названия которых уже становится плохо, то стоит попробовать полюбить на некоторое время это задание. Вообще здесь помогает идея: "да, я понимаю, что мне это вряд ли пригодится, но стоит сделать задание ради развития своих же когнитивных способностей, ведь именно для этого я решил получить высшее образование"
2. Начните периодично выполнять задание
Наш мозг прекрасно понимает, что на задание может уйти от 3 часов, а значит будет тратится энергия, поэтому он стремится найти оправдание, чтобы отложить это задание. Но, если вы попробуете, например 15 минут делать задание, 30 минут поделать, что - нибудь более легкое и приятное, то данная периодичность поможет вам
3. Перестаньте думать, что задание очень сложное
Тут та же проблема, вы сами уверяете себя, что задание трудное - это и настраивает вас на откладывание важного дела
4. Составляйте расписания
Расписание дисциплинирует
5. Найдите любимое занятие
Занимаясь любимым занятием, вы также дисциплинируете себя
6. Помните о качестве
Вы 100% выполните задание лучше тогда, когда будете делать его не в последнюю ночь до 4 утра. Поэтому цените свои усилия и свое здоровье.
Если вам понравилась публикация, то ставьте
пальцы вверх
делитесь с друзьями
оставляйте комментарии
подписывайтесь на мой канал
читайте прошлые и новые выпуски
Все это очень сильно мотивирует!
Вам также может быть интересно:
Писатели, которых необходимо прочитать
7 советов, чтобы стать успешнее
Великие двоечники
4 философских термина, которые повысят вашу эрудицию (часть 3)
4 русских философа, из них вы знаете только 2
5 мотивирующих цитат замечательного физика - теоретика Льва Ландау