Привет. Я предлагаю поговорить о том, как натренировать мощный боковой удар. На самом деле, я считаю, что боковой удар - это в целом самый лучший вариант. То есть, по сути он является самым сильным, по-моему мнению. Конечно, моё мнение субъективно, но, я так чувствую. Думаю, что многие со мной согласятся.
Конечно, тот же прямой удар является вполне не слабым, но боковому он уступает. Дело в том, что именно в боковой удар вкладывается вся масса и сила тела.
Как сделать боковой удар еще более мощным чем он у вас есть сейчас?
1. Тренировка со жгутом. Первый крутой вариант, это тренировка со жгутом. Вам нужно привязать резиновый жгут к шведской стенке, стать к ней боком, и выполнять имитацию бокового удара. То есть, стенка должна находиться с вашей правой стороны, и к ней мы привязываем жгут. Дальше выполняем удар вместе с заворотом стопы.
2. Тренировка с тяжелыми гантелями. Ещё один хороший вариант по моему мнению, это тренироваться с тяжелыми гантелями. Речь идёт о гантелях по 4-5 кг. Именно такой вес позволяет натренировать невероятно сильные удары. Делайте по 5 подходов в которых нужно выполнять по 5-10 повторений. Конечно, если вы не можете поднять и работать с гантелями по 5 кг, то начните с 1-2 кг.
3. Руби дрова. еще одно хорошее упражнение которое поспособствует развитию всех необходимых мышц при боковом ударе, это рубка дров. То есть, вы можете использовать тренажер который представляет собой кувалду и покрышку, или можно просто поехать в деревню и порубить дрова.
***
Пожалуй, это 3 самых лучших варианта которые помогут вам сделать ваш боковой удар невероятно сильным.
Ну и конечно же, для того чтобы завершить картину нужно тренироваться на боксерском мешке. Оттачивая свою технику старайтесь вкладывать в боковой удар всю свою массу.